太極拳含胸拔背三條線，別練錯(cuò)了，機(jī)關(guān)沒在胸部，正宗太極心法——絕！

2017-03-17 來源：解密太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：拔背只是一個(gè)具體的點(diǎn)，是指通常所說的拔點(diǎn)（太極體驗(yàn)中心定義為拔點(diǎn)），十要所述的并不是指同一個(gè)位置，但在我們練拳或者參考十要的時(shí)候，往往把這兩個(gè)“背”誤認(rèn)為是一個(gè)位置

　　很多練內(nèi)家拳的，比如形意拳、八卦掌、通背拳、八極拳都提到了含胸拔背。

　　其中太極拳十要中對含胸拔背做了這樣的講述：

　　含胸者，胸略內(nèi)涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背也，能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)，所向無敵也。

　　很多人認(rèn)為含胸拔背是一個(gè)連帶動作，含胸的結(jié)果自然是拔背。

　　含胸的結(jié)果是氣沉丹田，這是動作正確的結(jié)果，是我們想要的。但如果做錯(cuò)了，就形成了內(nèi)家拳的三害之一——挺胸，氣擁胸際，練習(xí)者就會出現(xiàn)胸悶氣短，腳下無根，上重下輕。

　　拔背者氣貼于背，能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)，所向無敵，按照這句話所講述的就是含胸、拔背、氣貼背、力由脊發(fā)，這是一系列的連貫性引發(fā)的動作，但究其細(xì)節(jié)有如下疑點(diǎn)：氣貼于背和拔背這兩個(gè)動作中“背”所指向的部位是一樣的么，如果不一樣，那具體是指哪里？

　　據(jù)我們傳承而言，氣貼于背是氣沿背部下行至腰部。

　　拔背只是一個(gè)具體的點(diǎn)，是指通常所說的拔點(diǎn)（太極體驗(yàn)中心定義為拔點(diǎn)），十要所述的并不是指同一個(gè)位置，但在我們練拳或者參考十要的時(shí)候，往往把這兩個(gè)“背”誤認(rèn)為是一個(gè)位置，所以好多人有這個(gè)疑惑，跟著十要練拳，功夫沒練出來，卻被三害所傷。

　　含胸拔背兩條線：

　　含胸這條線為膻中穴到關(guān)元穴，此為氣沉丹田；

　　拔背來回兩條線，氣貼于背這條線是指背部到腰部，為蓄勁；力由脊發(fā)這條線是由腰部到背部，為發(fā)勁。

　　這才是完整的含胸拔背的練法。太極拳就要用意不用力，用意就要精確到點(diǎn)上，所謂差之毫厘，謬之千里說的就是這個(gè)。

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