針灸穴位篇

　　一、“戒煙”穴——列缺穴

　　二、減肥穴—詳見圖解

　　三、“消氣”穴——陰包穴和太沖穴

　　陰包穴——適合冶"肝火旺"、脾氣燥的勃然大怒；太沖穴——適合治"郁怒"、生悶氣的悶悶不樂

　　四、暖身穴—陽池穴（主治手腳冰涼、關(guān)節(jié)痛、感冒等“萬能穴”）

　　五、曲池穴——治臂痛要穴

　　主治老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產(chǎn)）

　　六、性欲穴——仙骨穴、腎俞穴、氣海穴、關(guān)元穴和足三里穴

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　　1、仙骨穴：提高性欲以指壓“仙骨”穴最為有效。仙骨位于尾骨上方3厘米處，它能促進(jìn)性荷爾蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。指壓“仙骨”時，一面緩緩?fù)職?，一面強?秒鐘，如此重復(fù)10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力復(fù)生。

　　2、關(guān)元穴：前正中線臍下3寸。屬任脈。具有培元固本、補益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。

　　3、氣海穴：前正中線臍下1.5寸。屬任脈。“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功.

　　4、腎俞穴：位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

　　5、足三里：人體第一強壯穴，功用：健脾胃，助消化，治風(fēng)濕，活經(jīng)絡(luò)，增強免疫力。

　　七、保健要穴——涌泉穴

　　“腎出于涌泉，涌泉者，足心也。”腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

　　久坐辦公室要常按的6個健康穴：

　　調(diào)查顯示，困擾都市辦公族的三大健康問題是：腸胃、頸椎腰椎病和失眠。此外，長居室內(nèi)頭暈頻繁、長時間看電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽筋等，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言。

　　按壓公孫穴：白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴、足三里，對脾胃有幫助。公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，脛骨外側(cè)約1橫指處，屬胃經(jīng)。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴：頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎病找風(fēng)池穴。在后頸部，后頭枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張消除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

　　?揉后溪穴：久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。在手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回?動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　按摩太陽穴：腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。

　　揉按承山穴：久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊揉按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　刺激明眼穴：眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的時候自行按摩。

　　●九子尋陽穴位點按治病秘訣●

　　◆頭痛：頭痛欲裂苦難當(dāng)，上點百會下承漿；前為山根后風(fēng)池，再加左右是太陽。

　　◆眼?。弘p眼迷矇辨不明，內(nèi)外晴明兩正光；角孫專治紅眼病，攢竹能消麥粒腫。

　　◆咽喉病：咽喉有病不能言，關(guān)沖照海上廉泉；天突雙陽太溪水天容一點即開音。

　　◆口舌?。嚎谏嘤胁‰y知味，金津玉液不能嘗；快引廉泉承漿水，玉枕勞宮可高眠。

　　◆耳?。憾Q不聞天牗聲，聽宮聽會完骨音；太溪涌泉入天池，耳痛就到耳門前。

　　◆鼻?。罕囚骷t何能止？天澤中魁和少商；鼻炎不聞香與臭，印堂神闕要迎香。

　　◆牙?。貉劳匆ㄔ谡菩模瞎榷g一處問；急取翳風(fēng)到下關(guān)，耳穴萬應(yīng)定開顔。

　　◆面部?。好姘c吊線下關(guān)醫(yī)，四白風(fēng)池定痙攣；三間聽宮療面痛腮腺自把角孫牽。

　　◆心?。盒膼炿薪忾_懷，心痛至陽靈道開，怔忡難忘太溪穴，內(nèi)關(guān)一穴不輕傳。

　　◆肺?。禾鞚缮袼苤箍龋鬁Y有魚更治喘；更有肺俞天突穴，咳喘逢之如沃雪。

　　◆胃腸病：胃脘一痛連足跟，三里三中到至陽；嘔吐梁丘能填堵，呃逆攢竹搖翳風(fēng)；建里一穴治下垂，天樞長強療泄瀉；腸癰便秘上巨虛，更有中脘利胃腸。

　　◆肛病：十男九痔休與言，承山齦交長強好；再加腰奇痔點穴，點挑相合顯神效。

　　◆肝膽?。焊文懴嗾贞柫耆赵缕陂T顯奇能；中瀆腓后建軍功，共建勛業(yè)朝巨闕。

　　◆神志病：神門百會在人中，太溪合谷絲竹空。

　　◆自汗、盜汗：自汗盜汗在魚際，神闕一關(guān)就能醫(yī)。

　　◆瘧疾：大椎威猛能治瘧，啞門身柱效更高；更有新穴瘧門穴，治瘧效果可堪夸。

　　◆眩暈：眩暈欲倒不用慌，太陽印堂并風(fēng)池；內(nèi)關(guān)委中也點到，神清目爽嘆神奇。

　　◆高血壓：血壓升高點下髎，人迎中脘下涌泉；頭維強刺大椎泄，更有腳拇顯神奇。

　　◆頸項：承山列缺快懸鐘，百勞天柱寫大杼；大椎肩井承漿穴，不效再加絲竹空。

　　◆肩部：肩部疼痛尋肩髃，外關(guān)條口陽陵泉；肩峰凹外有三穴，再加中平效不差。

　　◆手部：合谷曲池并外關(guān)，統(tǒng)治上肢隨加減。

　　◆腰部：印堂人中手三里，痞根散笑絲竹空；承山陽谷委中求，大腸腎俞可交攻。

　　◆坐骨神經(jīng)：環(huán)跳環(huán)陽雙陽穴，肩井昆侖委中求。

　　◆膝關(guān)節(jié)：膝眼血池陽陵泉，梁丘曲池足三里。

　　◆下肢痹痛：承山太溪上昆侖，三陰三里上陽陵。

　　◆足跟痛：大陵天柱落照海。

　　◆踝關(guān)節(jié)痛：肩髃沖陽治踝傷，昆侖太溪好藥方。

　　◆婦科：關(guān)元歸來三陰交，地機調(diào)經(jīng)最為高；乳根肩井膻中穴，婦人借以療胸傷。

　　◆泌尿：關(guān)元中極三陰交，秩邊一點斷淋漓。關(guān)元氣海與腎俞，諸多男病可痊愈。

　　◆兒科：兒科最重四縫穴，咳吐疳積一并移；隱白治啼長強瀉，百會人中定風(fēng)驚。

　　◆閉與脫：人中涌泉十宣血，開竅醒神可治閉；百會神闕在人中，燒灸溫陽速防脫。

　　◆感冒：感冒液門針最靈，大椎風(fēng)池可醒神。

　　◆偏癱：合谷太沖風(fēng)池穴，可療偏癱與風(fēng)枯。

　　◆糖尿病：糖尿治法婦科同，關(guān)元中脘三陰交；地機腎俞隨癥用，消渴癥狀可化消。

　　◆心絞痛急救三穴：中指指端中沖穴，腋窩應(yīng)手尋極泉，背后七椎是至陽。

　　◆心臟病日常保健三穴：中沖神門與內(nèi)關(guān)，常點常揉心可安。

　　治病特效穴：

　　《臨癥取穴法》

　　八總穴歌須牢記，按癥取穴心不慌。頭項列缺心內(nèi)關(guān)，肚腹三里背委中。

　　面口合谷臂曲池，脅肋支溝足肩井。頭頸太陽暈太沖，鼻塞風(fēng)池膝尺澤。

　　頭痛涌泉強承漿，扼逆涌泉熱大椎。八會穴用亦靈妙，奇難雜癥用莫疑。

　　臟會章門腑中脘，髓會絕骨筋陽陵。骨會大抒血隔俞，氣會顫中脈太淵。

　　臨床按以上取穴法，即可針又可刺，也可進(jìn)行刮推配穴。

　　特效穴如下：

　　1、救命穴——人中；消氣穴——太沖；補氣穴——經(jīng)渠、氣海；補血穴——血海；消炎穴——商丘。

　　2、肩井-----對頭痛有特效！頭痛——百會；偏頭痛穴——外關(guān)；頭頂痛特效穴——四神聰穴；偏頭痛特效穴——太陽穴；前額痛特效穴——印堂穴；頭暈特效穴——風(fēng)池穴；太陽、頭維、風(fēng)池三穴---------配合應(yīng)用對任何頭痛、眩暈有特效，對美尼爾氏病大都一次可以治愈。

　　點壓中脘穴可治前頭痛(眉棱骨痛)有效。五分鐘即可止痛1-3次痊愈。中府穴是肺經(jīng)臟屬病變出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)的壓痛點。

　　3、感冒頭痛發(fā)熱特效穴-----飛揚穴（外踝上7寸后1寸）；鼻塞取風(fēng)池、項強取承漿，頭痛取涌泉，膝痛取尺澤。防感冒秘法，擦風(fēng)府用食中次三指揉擦5-10次。擦大椎、肩髃，同上擦至發(fā)熱。擦人中：用食指橫擦至發(fā)熱，外加點按迎香。感冒、白內(nèi)障穴——肩髃：流涕特效穴——迎香；感冒鼻塞、嗓子痛、發(fā)熱特效穴——大椎、曲池穴兼膻中、肺俞。

　　4、化痰穴——豐??；夜間咳嗽穴——魚際；止咳穴——極泉、尺澤；咳嗽特效穴——列缺穴；咳嗽痰多取上天突穴---用中指輕輕壓揉，使產(chǎn)生不可抑制的刺激性咳嗽3-4聲即見排痰、經(jīng)1--3次即可止咳。

　　5、咳喘穴—中府、定喘哮喘特效穴——定喘穴

　　6、印堂穴是治療過敏性鼻炎的要穴；過敏性鼻炎特效穴，鼻塞特效穴——迎香；鼻病——風(fēng)門；鼻炎穴——豐隆、手三里。

　　7、急性扁桃體炎穴——中渚；喉嚨腫痛——拇指壓揉合谷，拇、食指二指揉捏少沖列缺穴即刻止痛。咽痛特效穴——少商穴急性咽喉腫痛穴——少商、關(guān)沖、涌泉

　　8、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤；梅核氣特效穴——四關(guān)穴：嗓子失聲穴——大鐘。

　　9、牙痛的克星------下關(guān)穴，對上牙痛有特效。牙痛點在大魚際外側(cè)代表上齒，內(nèi)廁代表下齒，牙痛時可于相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)尋找陽性物，一般呈淺紅色或紫紅色的反應(yīng)點，男取左手，女取右手。急性牙痛時，用三棱點刺出血，牙痛穴——合谷、肩井。

　　10、呃逆特效穴——耳穴膈區(qū)呃逆------壓涌泉嘔吐特效穴、萬能穴——合谷穴頭暈嘔吐、腸炎穴——梁丘打嗝不止、嘔吐穴——涌泉、內(nèi)關(guān)

　　11、低血壓特效穴——素髎穴貧血特效穴——脾俞穴腦供血不足穴——解溪；腦血管穴——瘛脈高血脂穴——環(huán)跳高脂血癥特效穴——豐隆穴。

　　12、暈厥特效穴——人中穴暈車、暈船點揉大魚際穴10次。暈車穴——關(guān)沖頭暈耳鳴用拇指用力按壓支溝，照海二穴。耳鳴:拇指點中渚穴。腦疲勞:中指點神門穴。

　　13、鼻出血穴——內(nèi)庭口腔潰瘍穴——行間

　　14、面部水腫特效穴——太溪穴下肢水腫特效穴——三陰交穴水腫穴——承漿腰痛眼浮腫用拇指點血海穴。

　　15、胃痛主要因為精神狀態(tài)不良及飲食不節(jié)所致一一膏梁之變足生大疔。凡腹部的穴位必須深按才能按到穴位，否則效差。