一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 行走坐臥都是練功,關(guān)鍵看你怎么練

行走坐臥都是練功,關(guān)鍵看你怎么練

2017-01-20 來源:中國中藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我?guī)Т蠹铱纯催@一套清代民間流傳很廣的強(qiáng)身健體、提升元?dú)獾摹皩?dǎo)引功法”——《敬慎山房導(dǎo)引圖》。這套導(dǎo)引圖區(qū)別于其他很多道家門派導(dǎo)引圖的很重要一點(diǎn),就是特別實(shí)用,其他很多導(dǎo)引圖動不動就成道成仙的,讓我等大好青年不忍心練下去。

  寒冷的冬天早就到了。寒主收引,體寒、或者環(huán)境嚴(yán)寒又怕冷的人,難免會有些縮頭縮腦,比如:怕凍臉會縮脖子,怕凍手會縮著爪子,全身冷會抖抖抖抖抖…

  明顯感覺這幾天肩膀都縮著,像只蝦米一樣抱著暖氣爐子,也不愿意出門,因?yàn)槌鲩T還要換衣服,簡直就是場災(zāi)難!

  宅著干嘛呢?

  不如,我們來做導(dǎo)引術(shù)吧!??!無論你現(xiàn)在是在床上、榻上、睡著、坐著、趴著、臥著、都可以做補(bǔ)益元?dú)獾墓爬蠈?dǎo)引術(shù)哦!!

  我?guī)Т蠹铱纯催@一套清代民間流傳很廣的強(qiáng)身健體、提升元?dú)獾?ldquo;導(dǎo)引功法”——《敬慎山房導(dǎo)引圖》。這套導(dǎo)引圖區(qū)別于其他很多道家門派導(dǎo)引圖的很重要一點(diǎn),就是特別實(shí)用,其他很多導(dǎo)引圖動不動就成道成仙的,讓我等大好青年不忍心練下去。

  這一套一共24個(gè)導(dǎo)引功法,每一個(gè)都對應(yīng)了不同的療效:水火交濟(jì)補(bǔ)元氣功,祛濕消腫功,散氣消食功,治腰痛功,治頭暈?zāi)垦9?,養(yǎng)真還童功,理血祛瘀功。

  1

  祛濕消腫功

  濕重怎么辦?像圖上這樣,坐下來,兩只手攀住一只腳,盡力蹬直、收回,蹬直、收回······做到大腿微微出汗,瘀滯濕腫就被激發(fā)起來,慢慢運(yùn)化掉了。

  有點(diǎn)像某種拉筋~做完腿腳和肩背都有些酥酥的,一些常年被冷落的關(guān)節(jié)終于熱絡(luò)起來了。

  2

  理血祛瘀功

  這個(gè)簡單吧,就是站立時(shí),反手握拳捶背,捶49下,同時(shí)叩齒49下,能散淤腫、貫通血?dú)狻?/p>

  3

  健脾補(bǔ)腎功

  這個(gè)也簡單唉,就是跪坐在自己的腳后跟上,雙手在后背扣住,放在命門處,然后叩齒,分幾口咽下津液。

  古人認(rèn)為口中的津液(也就是唾液啦)是人身氣交的標(biāo)志,唾液屬于脾,大家知道道家修煉里經(jīng)常會提到“打通小周天”,這一口香甜的唾液就是打通周天的重要指標(biāo),因?yàn)樯眢w內(nèi)腎水上升、汽化,才會產(chǎn)生這香甜的唾液,所以叩齒、咽唾其實(shí)就是加強(qiáng)這一脾腎功能的“氣交”方法。

  4

  理腰痛疝氣功

  站立,雙手摩擦命門、兩腎百下。另外好像有個(gè)什么運(yùn)氣方法,沒看懂······

  5

  調(diào)頭暈?zāi)垦9?/p>

  盤腿坐,兩手掌心捂住耳朵、手指放在后腦勺上,以手指擊打后腦勺49下,同時(shí)叩齒49下。

  能散風(fēng)邪,頭腦不清醒、眼睛不舒服、頭疼頭暈時(shí)都可以用這個(gè)功。

  6

  舒氣解郁功

  像圖中這樣,向上伸直手臂,兩手相扣,徐行百步,“閉氣叩齒”我的理解是道家的調(diào)息術(shù),調(diào)息運(yùn)氣到自己的極限,胸中的郁結(jié)之患就自己化解了。

  7

  祛風(fēng)寒風(fēng)熱功

  無論風(fēng)寒風(fēng)熱感冒時(shí),都可以練一練,祛風(fēng)散寒或散熱的一個(gè)功法。

  盤腿坐,向左右兩邊轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)到自己的極致,同時(shí)雙手向與頭相反的一個(gè)方向扭轉(zhuǎn),做到額頭出汗,風(fēng)寒風(fēng)熱就會自己消退了。

  以下是養(yǎng)元?dú)?、養(yǎng)氣血部分

  8

  元?dú)獠蛔阍趺崔k

  這個(gè)是睡功啦,睡前可以這么來幾分鐘。平躺,彎曲胳膊把一只手枕于頭下,另一只手放在后腰的命門穴上,一只腳的足跟抵住肛門的位置。這樣持續(xù)一會兒,可助身體水火交濟(jì),恢復(fù)身體的元陽之氣。

  9

  養(yǎng)血脈功

  平常站立,慢慢走動,兩手、兩腳左右舞動,叩齒36下,專治手冷腳冷那種痹癥。有點(diǎn)像廣場舞啊~我去~

  10

  補(bǔ)元神功

  屏氣、閉眼、簡易盤坐,上伸兩手,掌心向上,掌根用力往上伸展六七次,叩齒并咽下口中所生津液,這個(gè)小功法經(jīng)常做一做可以補(bǔ)益元?dú)狻?/p>

  11

  補(bǔ)氣力功

  這個(gè)也簡單死了,就是伸腿坐好,握拳,手肘向外,盡力按壓膝蓋,同時(shí)叩齒,徐徐咽下口中津液。精氣神都不太好的時(shí)候做這種操很合適。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
海口市| 宁海县| 北票市| 通山县| 永清县| 涪陵区| 佛学| 蓝山县| 迁安市| 宁国市| 兰坪| 万宁市| 东安县| 莒南县| 叙永县| 梁平县| 成都市| 巫山县| 望江县| 灌南县| 张家港市| 广河县| 盈江县| 若羌县| 拉萨市| 岢岚县| 温泉县| 博爱县| 洮南市| 潞城市| 班玛县| 泾阳县| 广元市| 民县| 武义县| 巴里| 平南县| 诏安县| 杭锦后旗| 洱源县| 慈溪市|