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太極拳忌雙重

2017-01-04 來(lái)源:和美太極  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳的拳理拳法都可以在太極圖上找到其原理,假如出現(xiàn)陰陽(yáng)對(duì)等的現(xiàn)象,將太極圓不能轉(zhuǎn)動(dòng)了,那么世界萬(wàn)物也就停止了。

  太極拳是很多人喜愛(ài)的健身武術(shù),卻很少人能真正的抓準(zhǔn)太極的關(guān)鍵所在。太極拳的練習(xí)不是單記一些動(dòng)作就可以很好的融會(huì)貫通,要練就好太極拳,就要知道太極有哪些禁忌不能練,太極練習(xí)的過(guò)程中有哪些注意的地方,以及牢記一些練習(xí)太極的關(guān)鍵點(diǎn)。方可練好太極拳。

  練太極拳為什么要忌雙重

  太極拳的拳理拳法都可以在太極圖上找到其原理,假如出現(xiàn)陰陽(yáng)對(duì)等的現(xiàn)象,將太極圓不能轉(zhuǎn)動(dòng)了,那么世界萬(wàn)物也就停止了。由此可見(jiàn)太極圖是中華祖先對(duì)世界事物的認(rèn)識(shí)和揭示!更為奇妙的是內(nèi)生動(dòng)力與外生動(dòng)力的揭示。那就是太極圖里的魚(yú)眼。所謂的雙重和不雙重其實(shí)就是對(duì)虛實(shí)的掌握,對(duì)陰陽(yáng)的理解,在太極拳練習(xí)中會(huì)不斷的體會(huì)到。雙重在太極拳以及推手、器械等方面都需要注意。不僅在雙腿上而且在手上,腰上等一切部位上。初學(xué)者不可能顧到這么多,隨著拳藝逐漸精深,會(huì)有更多感受,更多領(lǐng)悟,甚至更多發(fā)揮。藝無(wú)止境得此一見(jiàn)。偏沉則隨,雙重則滯,是前輩們經(jīng)驗(yàn)積累也是我們?cè)诹?xí)練過(guò)程中會(huì)碰到的。在進(jìn)攻中,防守中需要有攻中有防,防中有攻,例如,在推手中一味的只知道防守不知道進(jìn)攻,將會(huì)被對(duì)方制止。雙重往往既化不開(kāi)又擊不準(zhǔn)。理想的太極拳境界是:陰陽(yáng)的此消彼長(zhǎng),不差分毫。虛實(shí)的恰好分寸,不離左右。這樣的境界就是我們常說(shuō)的:不丟不頂、粘連相隨、對(duì)方將縛手縛腳,主動(dòng)盡在我耶。初練者往往容易腿腳虛實(shí)不分,呈雙重。所以練拳初就要把架子搭好,這是基本功。這個(gè)階段一定要虛實(shí)分明,其中虛靈頂勁、含胸拔背、松腰沉胯、松肩沉肘特別重要。

  腰胯松沉了,虛實(shí)分明了,架子也工整了這只是初步成績(jī)。就像練字一樣結(jié)體搭好了,離真正筆力遒勁仍需不斷磨練、雕琢。我們太極拳也是如此,理想的境界是處處有虛實(shí),虛實(shí)在處處。也就是常言的一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),一靜無(wú)有不靜。所以既是一種境界也是一種修為。內(nèi)外虛實(shí)的變化也是太極拳重要一環(huán),內(nèi)運(yùn)外化,外運(yùn)內(nèi)化體現(xiàn)了太極拳的特性,最顯現(xiàn)的就是所謂氣沉丹田和千年鼓蕩勁。雙重,實(shí)際上的體現(xiàn)就是虛實(shí)不分。會(huì)產(chǎn)生呆滯,使動(dòng)作生硬,氣滯郁結(jié),使身體不適。雙重是病拳,容易犯,糾正先從腰腿開(kāi)始,從拳開(kāi)始,由表及里,由粗及細(xì),循序漸進(jìn),相互影響,相互促進(jìn),功夫漸進(jìn),道行漸深。永遠(yuǎn)糾正不完,這就是藝無(wú)止境。即使拳上或器械上所謂無(wú)懈可擊,真正在對(duì)練上或技擊上就暴露無(wú)遺,這也許就是花拳繡腿和真功實(shí)夫的區(qū)別。我們中國(guó)武術(shù)要真正走向世界,需要改變的是什么,我想應(yīng)該清楚了。拳擊、自由搏擊、泰拳、跆拳道等在前面,我們武術(shù)怎樣走才能盡現(xiàn)特色又不雷同,希望從推手開(kāi)始。角牛力或無(wú)虛實(shí)的推力拉拽又怎能顯示中國(guó)武術(shù)的魅力所在。

 

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