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常練氣功 身心放松預(yù)防高血壓

2016-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血壓是常見的心血管疾病,如何降壓是患者的心頭大患,中醫(yī)介紹,經(jīng)常練氣功具有很好的降壓,穩(wěn)壓功效,下面我們一起來了解氣功是如何預(yù)防高血壓的。

  高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調(diào)動生理潛力,使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常,收到較好的療效。

  因此,高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意:意守不同的部位,血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。

  對于高血壓患者,應(yīng)意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎(chǔ)上,可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩,以增強(qiáng)療效。

  高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功,同時(shí)在日常工作中,應(yīng)學(xué)會“忙里偷閑”,善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛,練一會兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

  由于通過氣功鍛煉治療高血壓病,不但有良好的近期療效,而且對穩(wěn)定血壓,鞏固療效有獨(dú)特的作用,同時(shí)沒有藥物的諸多付作用。因此,氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價(jià)值。可集中學(xué)習(xí),分散自練,定期隨訪,便于普及和推廣。

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