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氣功降壓法--不吃藥也能降壓

2015-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有沒(méi)有不用吃藥也能降壓的方法呢?氣功降壓法就可以幫你降壓。氣功治療高血壓病,療效甚好,功法各異。國(guó)內(nèi)報(bào)道很多?,F(xiàn)介紹降壓功和穩(wěn)壓功。此功法是應(yīng)用姿勢(shì)和意念相結(jié)合而編創(chuàng)的一套氣功降壓法,供氣功同道和高血壓病患者使用。

  功法介紹:本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,分二部功法。

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  一、降壓功:

  身體取自然站立姿勢(shì),兩腳開(kāi)立與肩寬,稍內(nèi)扣成八字。膝微屈,頭頂懸,撮肛門(mén),胸內(nèi)含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過(guò)于下丹田(小腹處)。呼吸為吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭,呼氣時(shí)舌體復(fù)原。將呼吸調(diào)至八——十息/分時(shí),開(kāi)始做姿勢(shì)導(dǎo)引并配合意念。即:兩手陰掌(掌心朝下),指尖稍下垂,緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平,此時(shí)吸氣無(wú)意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田,此時(shí)意念為,有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?,頭腦清醒無(wú)比,雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘,每日一—二次,取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察,練功六—九次后,血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。

  二、穩(wěn)壓功:

  在降壓功的基礎(chǔ)上待血壓降至正常范圍(90—140/60—90mmhg)。改做穩(wěn)壓功,即站樁功。姿勢(shì)同降壓功,但兩手翻轉(zhuǎn)至掌心相對(duì)成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練習(xí)。

  功法討論:本功法是在放松功和站樁功基礎(chǔ)上編制的,又經(jīng)臨床驗(yàn)證是切實(shí)可行且行之有效。另外,通過(guò)二部功法練習(xí)而達(dá)治療目的,對(duì)高血壓病人是比較合適的,易于鞏固療效,符合氣功療法的要求。

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