中醫(yī)氣功有利于治肝病。“靜立養(yǎng)氣法”和“晃海調(diào)氣法”易學(xué)易練，只要有信心，堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的功效。茲將“靜立”和“晃海”的練法介紹如下：

　　一、靜立養(yǎng)氣法：

　　姿勢(shì)的要求：類似立正姿勢(shì)，兩足跟并齊相靠，兩足尖的距離約四指寬，膝蓋放松，重量維持在兩足心，做到足平;胯關(guān)節(jié)掖住，有微坐之意(不要露相)，臀部要收不能突出，保持身直;收頦直項(xiàng)，眼簾放松，含神內(nèi)視，呼吸自然，口宜輕閉，舌抵上腭。鼻尖對(duì)臍，保持頭正;兩肩輕松，兩臂自然下垂，小指靠褲縫，手背斜向前，手心空，中指舒，意到腳心，保持兩臂舒展，能做到頭正、身直、腳平、臂展，自然使身形端正，上下連貫，內(nèi)外相合，氣運(yùn)自然。

　　說明：靜立是以收心定意為主，意是形與氣運(yùn)動(dòng)的主宰，意靜體自松，心平則氣和。所以意靜是養(yǎng)氣的基本。要想意靜，首先要使形正、氣順。但意靜不是不想不動(dòng)，而是排除一切妄想雜念，思想集中。在清靜無為的情況下，真氣自然旺盛，遍布全身，而發(fā)揮人體調(diào)節(jié)平衡的自然本能，使氣血和順，功能協(xié)調(diào)，而產(chǎn)生防病治病的的功效。肝病患者，可稍微著意于肝區(qū)，因?yàn)橐獾侥睦?，哪里的氣血活?dòng)即增強(qiáng)，即會(huì)產(chǎn)生去淤生新，殺菌消炎的效果。但用意不能過強(qiáng)，要在有意無意之間。

　　初練時(shí)由于氣血活動(dòng)的增強(qiáng)，可能產(chǎn)生酸、麻、熱、漲和腸鳴、晃動(dòng)的感覺，這是氣血運(yùn)行增強(qiáng)的表現(xiàn)。此時(shí)既不要怕，也不要主觀去追求或意領(lǐng)，只要注意形松意靜，氣運(yùn)自會(huì)趨向平衡，一切特異感覺，自會(huì)逐漸消失，歸于正常。

　　練習(xí)時(shí)間：初練時(shí)每次15——30分鐘，可逐步增到45——60分鐘，以感到舒適不累為度。有條件者每天可多練幾次，更能加速治病效果。

　　二、晃海調(diào)氣法：

　　姿勢(shì)：此式在靜坐的基礎(chǔ)上進(jìn)行。練時(shí)坐在平板凳上，距離凳子前緣三分之一處，使身直氣順。兩腳平行分開與肩寬，兩足尖微內(nèi)扣，以兩腳外側(cè)平直為度，以使氣固不散。小腿與腳和凳面最好保持90度角，以感到腳平為宜。兩臂放松，兩手自然放在膝蓋上(放的具體位置，以感到兩臂舒適為宜)。要保持頭正項(xiàng)直，鼻尖對(duì)臍，其他要求，與靜立法相同。

　　動(dòng)作：先練靜坐，感到心平氣和之后，周身放松，以腰為軸，先從右斜方向下俯身，向左旋轉(zhuǎn)，至左斜方舒身上起，轉(zhuǎn)一圓圈，歸于原式，不停，繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，重復(fù)36次。歸原式后，微停，再?gòu)淖笮狈较蛳赂┥?，向右旋轉(zhuǎn)，至右斜方舒身上起，轉(zhuǎn)一圓圈，歸于原式，不停，再做36次，復(fù)原(歸靜坐式)停止。

　　說明：此功法有自我按摩的作用。它能深入五臟六腑，四肢百骸及各細(xì)胞之間，使產(chǎn)生輕微的摩擦運(yùn)動(dòng)，有通達(dá)經(jīng)絡(luò)，活血順氣，改善內(nèi)臟功能，使氣血運(yùn)化平衡之功，所以練“晃海調(diào)氣法”對(duì)肝臟有很好的療效。

　　練此功時(shí)，要注意慢、勻、松、靜、猶如置身于大氣之海，自然晃動(dòng)，似與大海之氣融為一體，自有輕松愉快之感。

　　肝病患者晃動(dòng)時(shí)不要俯身過低，以肝區(qū)微微有感為宜，不要故意用力加強(qiáng)。