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穴位保健按摩攻略 讓你更加的健康

2016-05-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家在日常生活中,應該注意合理的進行推拿按摩,有效地進行自我保健,平時很多的人壓力比較大,而且身體勞累,所以,大家可以進行一些按摩,有效地促進血液循環(huán),避免造成人體受到影響,那么,穴位保健按摩攻略,大家需要盡早了解。

  下面這些穴位有助于促進人體的血液循環(huán),按摩穴位,有助于疏通經(jīng)絡,而且還可以促進消化,平時大家需要注意這些穴位的按摩方式,尤其是腹部按摩,可以有效的促進血液循環(huán),避免便秘,平時大家需要注意身體的調(diào)理方式,有效地進行自我鍛煉。

  一、補肺益腎:按摩列缺穴

  春夏是補腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是陽脈之海,可以補肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

  二、保護心臟:按摩內(nèi)關(guān)穴

  內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為:伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

  按摩方法:日常按揉內(nèi)關(guān)穴,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

  三、補血養(yǎng)肝:按摩血海穴

  古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè),請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。

  按摩方法:每天上午的9-11時,做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候,人體的陽氣也正處于上升趨勢,所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘,要掌握好力道,不易大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

  四、舒服腰背:按摩委中穴

  中醫(yī)認為,通過穴位按摩,可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經(jīng)絡、調(diào)節(jié)人體機能、平衡陰陽,進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可補腎。下面為您歸納了常見小病按摩哪些穴位及按摩方法。

  五、促消化:按摩天樞穴

  天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。另外,天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,所以內(nèi)外的病邪侵犯,天樞都會出現(xiàn)異常反應,起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看,天樞正好對應著腸道,因此常按摩天樞穴,必然會促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。

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