一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 三個氣功招式助您有效減肥

三個氣功招式助您有效減肥

2016-05-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥方法可謂是五花八門,節(jié)食、運動、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健,其實經(jīng)常練習氣功也是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的功效的,那么哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式。

  太極氣功是一種較常用的氣功功法,以太極功法進行減肥,也是運動減肥的一種手段,對于單純性肥胖有一定的效果。現(xiàn)將其功法簡要介紹如下:

  第1式:起勢調(diào)息

 ?、僮匀徽玖?,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。

  ②兩臂慢慢向前平舉,兩手稍高于肩,手心向下,同時吸氣。

 ?、凵象w保持正直,兩腿屈膝下蹲,兩手輕輕下按,直到與肚臍平,掌心向下,同時呼氣。

  第2式:開闊胸懷

 ?、賹⑾掳磧墒制叫猩咸嶂列厍?,膝關(guān)節(jié)逐漸伸直,翻掌,掌心相對,平行向兩側(cè)拉,至盡處,做擴胸動作,同時吸氣。

 ?、趯蓚?cè)的手平行向中間靠攏,到胸前,將兩掌心改為向下,在下按過程屈膝,同時呼氣。

  第3式:揮舞彩虹

 ?、賹⑾掳磧墒制叫猩咸嶂列厍?,這時膝關(guān)節(jié)逐漸伸直,兩手繼續(xù)上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時吸氣。

 ?、谥匦南蛴夷_移動,右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著地,左手從頂向左側(cè),伸直平舉,掌心向上,右手肘關(guān)節(jié)在右體側(cè)彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續(xù)吸氣。

 ?、谥匦南蜃竽_移動,左腿微屈,右腳伸直,以腳尖著地,右手從頭頂向右側(cè),伸直平舉,掌心向上,左手肘關(guān)節(jié)在左體側(cè)彎曲成半圓形,左掌心朝下,同時呼氣。

  氣功雖能減肥,但謹防走火入魔

  氣功最后可以達到自動法功的目的,即練習者可以感覺到一些感知和思維上的改變,可以理解為“特異功能”,其實際是練習者通過自我暗示引發(fā)的一種意識改變,也是引起精神問題的原因。

  長期修煉的人達不到這一點會導(dǎo)致焦慮、引起精神問題等,心理素質(zhì)差的人更容易出現(xiàn)精神偏差。精神障礙一旦發(fā)生,應(yīng)注意立刻停止,糾正,在專業(yè)的氣功師下引導(dǎo),恢復(fù)到健康。

  練習者感覺到體內(nèi)的氣在流動,會出現(xiàn)幻想,身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動增加。練習者的情感大爆發(fā),表現(xiàn)為哭、笑等激動情緒。

  氣功也能達到減肥瘦身的目的,但是要注意以上的禁忌。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
永平县| 金乡县| 思茅市| 富川| 东源县| 仙游县| 忻城县| 醴陵市| 西乌| 邓州市| 石棉县| 绥芬河市| 武定县| 出国| 拉孜县| 石家庄市| 开封市| 始兴县| 黎城县| 拜泉县| 株洲市| 洪湖市| 邓州市| 芜湖市| 紫金县| 莱阳市| 英德市| 绥化市| 鄂托克旗| 闽侯县| 哈尔滨市| 武川县| 社会| 广西| 张家口市| 察隅县| 广安市| 黔江区| 杭州市| 阿城市| 泸水县|