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高血壓需降壓 試試氣功降壓法

2016-02-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血壓是常見的一種心腦血管疾病,近年來高血壓患者的人數(shù)是越來越多,給我們的健康帶來了諸多的隱患。那么我們?cè)撊绾谓祲耗?專家介紹,練習(xí)氣功也能起到降血壓的功效,下面就為大家介紹一下氣功降壓法。

  近年來有關(guān)普查資料表明,在我國高血壓的發(fā)病率有增高的趨勢(shì)。誘發(fā)因素除年齡、家族史、飲食中攝鹽量高、肥胖等外,注意力高度集中,過度緊張的腦力勞動(dòng),對(duì)視聽覺過度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境,以及生活方式的突變等,均易使血壓增高。早在第一次世界大戰(zhàn)時(shí),就有人發(fā)現(xiàn),處于前線的士兵的血壓要比駐守營房或居民的血壓高。這說明精神高度緊張、責(zé)任過重、矛盾較多的環(huán)境與高血壓的發(fā)生有密切關(guān)系。心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),原發(fā)性高血壓患者多具有一定的人格特點(diǎn)。這類人大多具有雄心壯志、爭強(qiáng)好勝、辦事過分認(rèn)真,容易激動(dòng)和煩惱。

  高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調(diào)動(dòng)生理潛力,使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常,收到較好的療效。因此,高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意:意守不同的部位,血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對(duì)于高血壓患者,應(yīng)意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎(chǔ)上,可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩,以增強(qiáng)療效。

  高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功,同時(shí)在日常工作中,應(yīng)學(xué)會(huì)“忙里偷閑”,善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛,練一會(huì)兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

  由于通過氣功鍛煉治療高血壓病,不但有良好的近期療效,而且對(duì)穩(wěn)定血壓,鞏固療效有獨(dú)特的作用,同時(shí)沒有藥物的諸多付作用。因此,氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價(jià)值??杉袑W(xué)習(xí),分散自練,定期隨訪,便于普及和推廣。

  高血壓是常見的一種疾病,也會(huì)誘發(fā)很多的疾病,經(jīng)常練習(xí)氣功可以起到很好的降壓功效,只要堅(jiān)持練習(xí),那么就能收到更好的降壓功效。

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