太極拳對人體各系統(tǒng)的療效

2015-12-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分，也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合，常打太極不僅能起到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養(yǎng)性。

　　太極拳對人體各系統(tǒng)的療效

　　1、對心血管系統(tǒng)的療效

　　病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚至心胸憋悶或作痛，脈細(xì)弱。堅持太極拳鍛煉，可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。臨床上常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，心肌梗死后恢復(fù)期，I、II兩期原發(fā)性高血壓病，風(fēng)濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病I、II度心功能不全者。上述病人可練24式簡化太極拳，也可以視病情和體質(zhì)進(jìn)行選練單式。其運(yùn)動量應(yīng)以運(yùn)動中心率小于亞極量為宜。正常人打一套簡化太極拳一般心率提高10-20次/分。若要加大運(yùn)動量，可以重復(fù)打拳。練拳最好在早上，選擇空氣新鮮，較為溫暖、干燥的地方。

　　2、對神經(jīng)系統(tǒng)的療效

　　病人頭痛眩目，煩躁易怒，失眠多夢，健忘神疲。進(jìn)行太極拳鍛煉，可以調(diào)暢氣機(jī)、協(xié)條陰陽、寧神定志、潛陽降逆。因此可用于輕、中度神經(jīng)衰弱癥，各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂癥。患者每日堅持練拳一小時左右，體質(zhì)弱者適當(dāng)減量。運(yùn)動中要特別注意放松和入靜。

　　3、對消化系統(tǒng)的療效

　　病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘脹痛，噯氣呑酸，便溏或便泌。打太極拳可使脾氣健運(yùn)，肝氣順達(dá)，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。一般可用于慢性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指腸潰瘍無并發(fā)癥者。鍛煉時可配合內(nèi)養(yǎng)功進(jìn)行治療。運(yùn)動中要注意腰的轉(zhuǎn)換，以加強(qiáng)對內(nèi)臟的按摩。4、對呼吸系統(tǒng)的療效

　　病人咳嗽氣短或干咳少痰重者動則喘甚，自汗怕冷或陰虛潮熱盜汗。打太極拳可使習(xí)練者氣道通暢、呼吸調(diào)勻，具有補(bǔ)氣益肺的作用?？捎糜诼灾夤苎?、老年性肺氣腫、慢性非活動性肺結(jié)核等康復(fù)治療。初練太極拳一般采用自然呼吸，力求做到深、長、細(xì)、勻。這對呼吸系統(tǒng)是一個很好的鍛煉。練拳時最好選擇空氣新鮮，周圍植有松柏的地方。

　　5、人體各系統(tǒng)機(jī)能衰退的療效

　　病人多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發(fā)脫齒揺、小便頻數(shù)、足瘺無力等衰老現(xiàn)象。堅持太極拳鍛煉可以補(bǔ)益腎精、強(qiáng)壯筋骨、抵御疾病、延緩衰老。其運(yùn)動量視病情而定，以運(yùn)動后微微出汗、精神爽朗、不覺疲勞、食量增加、睡眠轉(zhuǎn)佳為宜。若以強(qiáng)身延年為目的，則可適當(dāng)增大運(yùn)動量。

　　總之太極拳的養(yǎng)生健身的療效比較廣泛，適用于許多慢性疾病或急性疾病的康復(fù)。

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