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古人康復(fù)體操“八段錦”

2015-12-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不問(wèn)動(dòng)作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。錦字從金,形容貴重,帛是古代顏色鮮美之物。因?yàn)椤?/div>

  八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為"錦",意為五顏六色,美而華貴!體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美,視其為"祛病健身,效果極好;編排精致;動(dòng)作完美,"現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個(gè)動(dòng)作,故名為"八段錦",練習(xí)無(wú)需器械,無(wú)需場(chǎng)地,簡(jiǎn)單易學(xué),節(jié)省時(shí)間,作用極其顯著;效果適合于男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。

  八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不問(wèn)動(dòng)作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。錦字從金,形容貴重,帛是古代顏色鮮美之物。因?yàn)檫@種功法可以強(qiáng)身益壽,有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞,故稱為“錦”。

  八段錦在我回民間流傳十分廣泛,一般認(rèn)為是南宋初年無(wú)名氏創(chuàng)編。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單,易學(xué)易練,并在實(shí)踐中不斷加以修改、創(chuàng)新,又演變出許多種類。八段錦功能柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑功能,男女老幼皆可鍛煉。

  這套功法能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的體育運(yùn)動(dòng)。

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