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練好太極拳推手必不可少5動(dòng)作

2015-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:推手是檢驗(yàn)太極拳功底的一種重要方式,推手中有5個(gè)重要的姿勢(shì),即挽花、擠、推手、捋和花步。這5種推手法成熟之后,在技擊中會(huì)起到很大的作用。

  推手是檢驗(yàn)太極拳功底的一種重要方式,推手中有5個(gè)重要的姿勢(shì),即挽花、擠、推手、捋和花步。這5種推手法成熟之后,在技擊中會(huì)起到很大的作用。

   挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,比如甲乙兩人對(duì)立,兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空的方法,對(duì)挽連綿不斷。彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng)。有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng)。兩手如稱(chēng)桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧。

  擠

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊,乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠,又用乙的背折靠的方法,將甲的來(lái)勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁,棚住甲兩手,右腿后退一步。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,又用乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步,如此兩個(gè)人一來(lái)一往對(duì)推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了。

  推手

  甲乙兩人對(duì)立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,。乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空??梢酝频煤荛L(zhǎng)時(shí)間,什么時(shí)侯沒(méi)有力氣,什么時(shí)候停下來(lái),這個(gè)推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時(shí),推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈,只有一個(gè)按,一個(gè)棚,沒(méi)有捋和擠。推得長(zhǎng)久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn):滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

  捋

  就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤(pán)旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個(gè)推法完全是叫下盤(pán)穩(wěn)固腿上有力,也就是陳氏一代太極大師陳長(zhǎng)興所說(shuō):培其根則枝葉自茂,潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。這個(gè)方法推成功之后,特點(diǎn)表現(xiàn)為:兩腿仆地猶頑石,下盤(pán)穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛。

  花步

  就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過(guò)三四個(gè)回合之后,彼此都變了方法。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步,該進(jìn)三步的進(jìn)三步,彼此兩手套在一起?;蛴弥猓蛴每?,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來(lái)勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來(lái)勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓?zhuān)褪瞧宸陮?duì)手。

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