氣功療法應(yīng)用范圍及禁忌：氣功是一種自我身心鍛煉的保健良方，對防治疾病、保健強(qiáng)身、抵抗衰老、延年益壽都有積極作用。正確的氣功鍛煉，可使某些疾病好轉(zhuǎn)或痊愈。使體質(zhì)虛弱者變得健康。

　　中醫(yī)把各種致命因素分為三類，第一類是所謂“內(nèi)因”，主要是指精神情態(tài)方面的變動，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”。第二類是“外因”包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等，中醫(yī)稱之為“六淫”。第三類致病因素是“不內(nèi)外因”主要包括飲食起居和房事勞倦等。

　　氣功鍛煉對由第一類病因所引起的疾病有較好的療效，甚至對其中有些病有顯效。

　　由第一類病因即內(nèi)因引起的疾病包括：原發(fā)性高血壓、冠心病、心律失常、心臟神經(jīng)癥、哮喘、消化性潰瘍、神經(jīng)性厭食、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎·神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛、腰背痛、糖尿病、濕疹、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等等。

　　正常的情態(tài)活動并不致病，如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的情態(tài)變化，則可造成機(jī)體功能(中醫(yī)謂之氣機(jī)失調(diào)，引起身心疾病。氣功的重要手段之一是調(diào)神，調(diào)整心理狀態(tài)，因此，身心疾病是氣功的第一適應(yīng)癥。如配合其它治療則更有效。

　　氣功對后兩種病因引起的疾病，亦有一定的療效。因為氣功鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，培”正氣“，保持機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。

　　練功后的禁忌：

　　“強(qiáng)度適宜、方法得當(dāng)、安排合理”的運(yùn)動有益健康，已被當(dāng)今越來越多的練功者所認(rèn)可、接受。然而，有些人同樣運(yùn)動適時定量，方式得法，但始終未練功之益，反而被一些疾病纏身。

　　練功后人們應(yīng)注意到以下六個方面：

　　一忌蹲坐休息：運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

　　二忌貪吃冷飲：運(yùn)動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

　　三忌立即吃飯：運(yùn)動時，特別是激烈運(yùn)動時，運(yùn)動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運(yùn)動時，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動結(jié)束20—30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

　　四忌驟降體溫：運(yùn)動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

　　五忌吸煙：運(yùn)動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運(yùn)動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

　　六忌“省略”放松整理活動：實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運(yùn)動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運(yùn)動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

　　上述為大家介紹的氣功適應(yīng)癥及練功后應(yīng)注意的六大忌,認(rèn)真閱讀后相信有了詳盡的了解，那么氣功養(yǎng)生同時牢記注意事項，相信練就健康體魄就很簡單了。