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太極拳治療高血壓

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血壓是指血壓值高出正常水平,常見癥狀為頭暈、心悸、視物模糊、眼底出血等。高血壓的主要危害是增加了人體患心腦血管疾病的幾率,當(dāng)與高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病伴隨時(shí),易誘發(fā)心血管病,對生命造成威脅。打太極拳可輔助治療高血壓。

  習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療高血壓:

  一、通過緩慢放松神經(jīng)和肌肉,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,改善血管功能,降低血壓

  太極拳身法要求“松靜”,全身放松,氣定神閑。太極拳中沒有過急過猛的動作,柔和緩慢,能讓平時(shí)緊張的神經(jīng)得以松弛,降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性,從而降低了血液中的促進(jìn)血管收縮的激素水平,如去甲腎上腺素、腎上腺素,同時(shí)升高了血液中的促進(jìn)血管舒張的活性物質(zhì)濃度,如組胺、激肽類。除了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)之外,全身肌肉的放松引起血管壁的放松,毛細(xì)血管擴(kuò)張,微循環(huán)增強(qiáng),從而降低了血管外周阻力,使血壓下降。

  二、通過放松心情、緩和情緒,使意念集中,心境安寧,心態(tài)平和,降低血壓。

  高血壓患者忌情緒激動,因?yàn)榍榫w過大的波動起伏會導(dǎo)致血壓躥升,高血壓癥狀加重,易誘發(fā)心血管病。習(xí)練太極拳可幫助平復(fù)心情,在意念集中、精神專注的狀態(tài)下,消除精神緊張對人體的刺激。高血壓患者易頭暈心悸,心神不寧,神氣渙散不清,需要能入靜的慢性運(yùn)動?!肚屐o經(jīng)》云:“夫人神好清,而心擾之;人心好靜,而欲牽之。常能遣其欲,而心自靜,澄其心而神自清。”靜可去躁,有利于降低血壓。

  習(xí)練太極拳可輔助治療高血壓,配合適當(dāng)減輕體重、戒煙限酒、飲食調(diào)節(jié),可有效降低血壓,改善健康。

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