1、推碾子

　　上世紀四十年代，太極傳人李經梧回家探親時，幫助母親推碾子，牛拉碾子犯懶不走，他便拿起掃米的掃帚打牛。牛拉著碾子“蹭”地往前一跑，李經梧因手扶在磨盤邊，身體被磨盤帶動差點摔倒，他琢磨碾子中間有個軸，這個中心軸就好比太極拳守中的“中”。牛一轉就給了自己一個圓轉的力，把自己的勁給卸了，就是從那一次開始，李經梧頓悟了太極拳的勁。

　　2、蹭衣領

　　太極大師汪永泉教拳時，關于“懸頂”的理解為“后脖頸蹭衣領”，蹭是頸項松直微微旋轉著向后輕貼衣領，在蹭的過程中頸椎漸漸趨于正直，身體姿勢也會自然中正。在達到立身中正的一瞬，周身忽然間一定，頭部適得其中，自然神清氣爽，輕松舒適的恍如無有一般。經常注意使后脖頸蹭衣領可以保持任督二脈經氣的通暢，氣通則血行，從而消除大腦供血不足，頸項酸痛，玉枕不通等痼疾，從而深刻理解“懸頂”的姿勢和意境。

　　3、腋下夾饅頭

　　關于虛腋汪永泉先師所傳秘法是“腋下夾著兩個熱饅頭練拳”，對此先師曾舉日常生活中的例子細心點播道：“當你從剛蒸好熱氣騰騰的籠屜里抓饅頭時，那一瞬間的手型與態(tài)勢就是對虛腋要領的生動詮釋，這時手上拿捏的勁分寸感極強，因為再緊一分就燙手，再松一分饅頭就拿不起來，同時也迫使你的手型非要保持若即若離恰到好處的虛籠狀態(tài)”。

　　腋下夾著兩個饅頭即淺顯又形象的說明了，虛腋再松開的同時，又相合的那種寓對立統(tǒng)一之中的奇幻騰虛勁勢。盤拳時始終想著兩腋下夾著熱饅頭，則兩臂的內氣自然滕然暢行。久習之后，便能習慣自然。

　　4、鳥兒飛不起來

　　“化勁”是太極拳的內勁法，是化解對方進攻的勁力法。到高級階段，可使我處為虛，而使對方無從著落謂之落空。

　　一九六零年太極名家牛春明先師在攝制“萬年青”紀錄片的過程中，一些年輕攝影師趁拍攝間隙竟冒然向先師發(fā)難：“你有什么武功，讓我們瞧瞧哇”！當時拍攝外景場地正好在西湖的蘇堤，周邊樹上掛著不少遛鳥的鳥籠，先師一笑，示意工作人員取一只鳥籠，攝影師不解何意，頗感納悶，只見先師打開鳥籠門一手伸進籠內，將鳥兒托于掌心，離開鳥籠繞場一周，鳥兒在先師掌中竟無力騰飛逃逸。將鳥兒送回籠內后鳥兒才撲騰縱跳如常。在場的所有人員皆驚嘆不已，欽佩之情油然而生。這正是先師顯露之技藝--楊氏太極拳功臻化境的上乘功夫。

　　大家知道鳥兒要起飛，必須借助蹬地的力量，在先師掌中的鳥兒要飛起，必須借助蹬手的力量，可是先師的手掌處于虛境狀態(tài)，鳥兒蹬力被化解掉，使其落空，故鳥兒飛不起來。