我們在練習太極拳時就可以發(fā)現(xiàn)，太極拳練形、修氣兼得，且心靜恬淡，行云流暢，不苦不傷，體健神爽，尤其是在養(yǎng)生方面，其它拳法所不能比擬的。

　　我自武當師行功夫館學習后練習太極拳已兩年多了，目的是為了養(yǎng)生健體?，F(xiàn)在每天早晨我都會練太極功法1個多小時，50多歲的人了，但每天工作起來不覺得疲勞，以前的氣血不足癥狀也消失了，心情很愉快。怎么練習太極拳，這是個重要的問題。我認為，學習太極拳也應該遵循道家“順其自然”的思想，要因人而宜，不能強迫自己學多多，或學多好，“多多益善”是不可取的。像我這樣歲數(shù)的人，記憶力和體力不能與年輕時同日而語。初學時且不可貪多，武當太極拳有很多拳法和養(yǎng)生功法，是一個龐大繁多的太極拳系，我就是再刻苦，也不可能學多多學多好，若要達到太極拳師們上乘功夫水平，只能是天方夜譚，望洋興嘆。應抱著不苛求自己的心態(tài)，能學到什么程度就學到什么程度，從基本功開始，選擇適合自己的一個或幾個功法開始學習。

　　我覺得，選擇陳師行道長親授班傳授的“武當三豐太極十三勢、道家樁功、活骨氣功及太極基本功來學習最為適宜，在掌握的基礎上今后多加練習，能做到動作準確、以意行拳、以意行拳就很不容易了，貴在養(yǎng)生，貴在堅持。

　　練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那有虛的和夸張的成分，為的是吸引觀眾的眼球，不是太極拳的真諦，老祖宗們也沒有影視片中所宣揚的那么厲害。太極拳不僅有技擊的作用，還有養(yǎng)生的功能。太極拳以柔為主，柔中有剛，多為慢功，多為修氣。當今練習太極拳主要是為了養(yǎng)生和修身養(yǎng)性。

　　練習中，把自己學到的慢慢做，不要計較動作的好壞，不要計較動作的順序，當你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。

　　在修煉時，不要刻意讓自己模仿學到的動作和順序，你可以根據(jù)自己的喜好走動，太極拳分八門其實無門，八門皆在心里，修煉中，身體肢勢隨心所動，且勿迫心而動，那樣會適得其反，太極拳游動中上身有十指顫動勁脈，下身有雙腿顫動勁脈，游動中，十指張合與臂膀擺動為太極拳主要修真，隨著雙臂的擺動，你會感覺到十指勁脈顫動，十指連心，日長后，你會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)器官明顯舒暢，而且免疫力提升。

　　練太極拳可以驅除雜念，使人心靜，其他體育運動都是讓人奮進，太極拳在修煉中只要不逆心而練，有雜念浮出便會被松弛的神經(jīng)消退，所以太極者無心是有根據(jù)的。

　　練太極拳可治失眠。我晚上睡不著的時候，醒來又心煩，看什么都不舒服，這時候我就到一塊清凈的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求肢勢的完美，可以隨心索欲，不用多大的力氣，可適可而止。其實夜晚和清晨是練太極的最佳時刻。

　　有人說，太極拳為獨拳，我也是有這樣的感受，太極拳是一種象靈芝人參一樣的靈性拳，它不可物擾，不可與俗燥之氣接觸，凡違背者皆不得真修，這是什么意思?這些是說練太極拳最好的環(huán)境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，那是修煉太極拳的最好環(huán)境，當然青山綠水除外，因為在大自然中，自然的聲音是和-諧的，是可以被太極吸納的。

　　太極理論告訴我們，太極分二十勁脈，分別布置在雙手和雙腳上，二十勁脈在太極拳修煉中要全動，全動則可修身，但是也不要強迫自己，強迫自己是太極拳中的大忌，如果不能全動就單動，總之在修煉中自己掌握，怎么覺得舒服就怎么練。

　　總之，太極拳中的東西很多很多，練太極拳的好處很多很多，各人有各人的不同感受和體會。我會繼續(xù)努力學習的，太極拳早練早得益，不要說沒有時間，那是借口，只有堅持長久練習，養(yǎng)生的效果才能越加顯著，我們的心身才能保持永遠健康。

　　武當太極拳是人類養(yǎng)生的靈性拳！