一般來說,人體出現(xiàn)下面的狀況時,則要注意身體可能氣血不通了。比如:1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經(jīng)常覺得疲累、不想說話;2、臉色蒼白或比較黯淡,唇色發(fā)暗,臉頰部位出現(xiàn)細小的皰疹;3、經(jīng)常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛;4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等癥狀;5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點,脈沉細等。
如果以上癥狀符合3條以上,則要慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調(diào)整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補藥,多做有利于心臟血脈的運動,調(diào)整自身心狀態(tài),保持身體和心的健康。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動”,即經(jīng)絡(luò)通暢。當(dāng)氣血猶如河中之水運行有序,不受阻滯而流速平穩(wěn)時,才能使血液保持正常的狀態(tài)。
很多上班族女性久坐不動,一方面又是從事腦力勞動,常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明,人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細胞處于“饑餓”狀態(tài),會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質(zhì)而言,行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
所以,要多做有益于心臟血脈的活動,如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術(shù)、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習(xí)太極拳,可以使全身各部都能活動,幫助體內(nèi)氣血運行。
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