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太極拳——省錢養(yǎng)生之道

2015-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:又是年終,回首這波浪起伏的一年,付出與收獲、期待與現(xiàn)實(shí)。有人說,把身體養(yǎng)好,是最大的省錢之道。這話不無道理。隨著生活水平的提高,人們對(duì)身體的保養(yǎng)也越來越重視,注重平時(shí)保健來預(yù)防疾病的市民也越來越多。太極拳養(yǎng)生無疑也成了追求健康的民眾關(guān)注的一個(gè)熱詞。

  練太極的幾個(gè)"有利于"

  1.有利于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):太極拳是一種身體的平衡支撐和有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式,有利于人體骨骼肌肉和關(guān)節(jié)及軟組織的生長(zhǎng)發(fā)育和延緩衰老退化。

  2.有利于人體血液循環(huán):練習(xí)時(shí),動(dòng)作緩慢,呼吸深長(zhǎng),勁貫四梢,有利于加快血液流動(dòng),吐故納新,排除血液中的糟粕,增加血液中的氧含量;長(zhǎng)期練習(xí),會(huì)增強(qiáng)血管乃至毛細(xì)血管的彈性和心臟搏動(dòng)功能,改善和促進(jìn)血液循環(huán)。

  3.有利于人體呼吸系統(tǒng):太極拳是一種有氧運(yùn)動(dòng),呼吸深長(zhǎng)細(xì)勻,氣沉丹田,能使人的肺活量增加,有利于新陳代謝。

  4.有利于人體消化系統(tǒng):由于太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)"內(nèi)外結(jié)合",所以外部肢體動(dòng)作勢(shì)必帶動(dòng)內(nèi)臟器官的活動(dòng),促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),增強(qiáng)人體消化吸收功能。

  5.有利于人體泌尿系統(tǒng):太極拳運(yùn)動(dòng)以腰胯帶動(dòng)四肢,能增加汗液分泌,排除體內(nèi)更多的垃圾;又通過腰胯部活動(dòng),促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的健康。

  6.有利于人體內(nèi)分泌系統(tǒng):由于意識(shí)和動(dòng)作的緊密結(jié)合,精神安靜且高度集中,能促進(jìn)體內(nèi)津液的分泌,并雙向調(diào)節(jié)甲狀腺及垂體等功能。

  "鍛煉永遠(yuǎn)不晚"。民眾養(yǎng)生手段層出不窮,太極拳體育鍛煉是很多人的首選。參加體育鍛煉的民眾中,中老年人是一個(gè)龐大的群體。而年輕人則明顯要少,許多年輕人因?yàn)樯眢w沒有出現(xiàn)疾病,往往不注重保養(yǎng),遇到周末寧愿在家睡懶覺,也不愿意起來鍛煉身體。懂得養(yǎng)生能使人少病痛還能少花錢,一舉兩得。

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