消除黑斑按摩法

　?、?敲按曲池穴

　　曲池穴（注①）易解決皮膚中毒的特效穴。

　　穴位在手肘橫紋外側(cè)端，屈肘成直角，在肘彎?rùn)M紋盡頭處。

　　1.握拳，以手做刀往曲池穴敲。

　　2.敲打的力道、出力方式要像小雞啄米一樣。剛開(kāi)始時(shí)輕輕敲，有點(diǎn)痛就好，力道逐漸加重，直到不痛或疼痛減輕為止。

　　3.四指托住手肘，用大拇指指腹按壓曲池穴。

　　4.指力勁道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　左右兩邊都要按。

　?、?按摩陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池穴（注②）是八脈交會(huì)穴之一，為三焦經(jīng)原穴。左陽(yáng)池屬陽(yáng)，是美容要穴，位于手腕背側(cè)，尺骨和腕骨的關(guān)節(jié)部與手腕上橫紋相交之處。

　　指壓陽(yáng)池穴，手指的勁道深入皮下2cm之后，再稍微上下揉按，感覺(jué)到強(qiáng)烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。

　　Ⅲ.按摩內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴（注③）有調(diào)整血液酸堿值的功能，對(duì)養(yǎng)顏美容功效顯著。穴位在手腕橫紋向后量三橫指處。

　　指壓內(nèi)關(guān)穴，手指的勁道深入皮下2cm之后，指力稍微上下揉按，感覺(jué)到強(qiáng)烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。

　?、?按摩神門(mén)穴

　　神門(mén)穴（注④）有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的作用。掌心向上，洽小指向下神門(mén)穴位于手掌末端銳骨下，手腕橫紋下面0.5cm處。指壓方法同上。左右兩手都要按。

　?、?按摩合谷穴

　　合谷穴（注⑤）為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的一個(gè)重要穴位，位于第一、第二掌骨之間，在第二掌骨的中點(diǎn)，橈內(nèi)側(cè)邊緣處。也可以用另一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)虎口邊，拇指按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　按摩時(shí)，像與人握手的手勢(shì)一樣，大拇指指腹平放在合谷穴位上，另外四指兜住手掌，指力勁道深入5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節(jié)的地方就要加強(qiáng)按摩。左右手都要按。

　?、?按摩三陰交穴

　　三陰交穴（注⑥）是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)的地方，所以不僅可以補(bǔ)脾，還可以補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)肝陰，有氣血兩補(bǔ)之功效。是婦科治療的主要穴位，也是治內(nèi)傷勞雜癥的要穴。三陰交穴位于足內(nèi)踝上10cm，約4指幅處。

　　按摩時(shí)，四指并攏托住腳踝，虎口密合緊貼腳踝，大拇指平放在三陰交穴位上，指力勁道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節(jié)的地方要加強(qiáng)按摩。

　　左右兩邊都要按。

　?、?臉部刮痧法

　　可用刮痧板來(lái)做整個(gè)臉刮痧，刮痧前請(qǐng)先涂滋潤(rùn)霜，刮痧步驟與方法同“臉部美白的經(jīng)絡(luò)按摩”單元。

　?、?指關(guān)節(jié)淡斑法

　　長(zhǎng)斑是因?yàn)樵摬课坏拇x很差，才會(huì)讓黑色素有機(jī)會(huì)形成，而留在臉上。此時(shí)不妨以握拳方式，在臉部有黑斑的地方．以指關(guān)節(jié)用力壓下。有黑斑的地方通常會(huì)很痛，在痛感特別強(qiáng)的地方加強(qiáng)按摩，不要怕痛，堅(jiān)持下去淡斑效果不錯(cuò)。