人體在訓練站樁的過程中,處于一種適度放松,用小力的運動狀態(tài)。并且,人的注意力集中,精神放松,呼吸均勻。這是一種溫和的有氧運動。做這種運動時,可以促進人體的體內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,同時人體免疫系統(tǒng)的活動會顯著增加。而堅持訓練就可以增加人體的免疫力和抵抗力,還能夠使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平。人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的最好的“預防者和醫(yī)生”。通過站樁增強自身的免疫力,從而達到預防一些疾病和治療一些慢性疾病的目的。而且,站樁有益于心血管,對改善情緒、減輕壓力也很有好處。我和我的學員深有體會,我們長期站樁從不感冒,抵抗力明顯增強,而很少生病。
還有,站樁練出內(nèi)勁,即建立彈力條件反射后。在練習站樁時,全身主要肌肉內(nèi)的大量肌纖維進行強烈的交替收縮,大量的化學能不斷地轉變?yōu)闄C械能。這樣,可以燃燒很多脂肪。而堅持訓練者,可以起到一個很好的減肥效果。所以,正確的站樁練出“內(nèi)勁”,不失為一種很好的減肥運動。還有,站樁練出內(nèi)勁后,人體在一些特定的姿勢可以引出彈力條件反射,使人體處于一種彈性狀態(tài),這種彈性狀態(tài)讓人感覺到很舒服、輕松,是一種非常美妙的特殊體驗。這種感覺是任何運動都體驗不到的。錯誤的站樁導致練不出內(nèi)勁的習武人,也無法體驗這種感覺。練習站樁還可以了解、體驗中華文化的魅力。
站樁沒什么性別、年齡、場地、器械要求,任何人隨時、隨地均可練習。而且,站樁可以與生活打成一片。在休息的時候、看電視的時候,皆可同時練習站樁。而不用占去太多的空閑時間。但我認為,即算是從健身的目的去練站樁,也應該練正確的技擊樁,因為只有練正確的技擊樁才能練出內(nèi)勁。養(yǎng)生樁和錯誤的站樁練不出內(nèi)勁,而這些站樁的健身價值沒有正確站樁的健身價值大。因為,真正的站樁不是靜止不動的“死樁”,它要求“靜中求動”,用一定力度的運動。而且,正確站樁練出內(nèi)勁后,與養(yǎng)生樁是完全不一樣的狀態(tài),而這彈力條件反射活動有利于人體免疫系統(tǒng)活動的增加。練養(yǎng)生樁也根本體驗不到彈力條件反射給人體帶來的感覺。
當然,站樁和內(nèi)勁活動,還能給人體帶來哪些好處,這是需要深入研究的一個課題。但站樁是中華文化的瑰寶,站樁和內(nèi)勁活動,它對身體是有益處的,這是無疑的。所以,站樁和內(nèi)勁活動,除了具有強大的技擊價值外,還附帶有很好的健身、養(yǎng)生價值。是愛好技擊、健身和養(yǎng)生的朋友值得練習的一種運動。
補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無力,陽痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥88補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無力,陽萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥256補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問題)具有改善多種口腔問題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價: ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結石形成的功效。
健客價: ¥35.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8植物甙功效牙膏(預防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥28.8抗疲勞、提高精力。
健客價: ¥650通絡生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥4980通絡生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥9850健骨生丸:活血化瘀、通經(jīng)活絡、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡,筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥8350健骨生丸:活血化瘀、通經(jīng)活絡、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡,筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥16520潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8延緩衰老。
健客價: ¥792美沙拉秦腸溶片: 1.用于潰瘍性結腸炎的治療:包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療; 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。 美沙拉秦栓:用于潰瘍性結腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價: ¥336增重粉增肌粉健身
健客價: ¥398調(diào)節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥119?調(diào)節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26具有清肝明目、驅(qū)邪降火、清涼解表的功效。
健客價: ¥17具備補心腎,效滋陰降火,潛阻退虛熱等功效。
健客價: ¥176適用于抗過敏治療效果不明顯的春季角結膜炎患者。應在觀察到眼瞼結膜巨大乳頭增殖時使用。
健客價: ¥1041.25用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥112