西洋人看我們打太極拳，認(rèn)為慢吞吞，軟綿綿，譏諷為影子拳，這有什么效益呢？要知太極拳一舉動(dòng)周身俱要輕靈。這周身，是據(jù)人身之上下前后左右內(nèi)外言，就是說(shuō)：只要你一舉手，或一動(dòng)足，你全身上下前后左右內(nèi)外都在動(dòng)。外面的動(dòng)，人人都會(huì)看得見(jiàn)；而內(nèi)面的動(dòng)，則是任何人都看不見(jiàn)的。比如張三在打太極拳，你只看到他的手慢慢地在動(dòng)，腳慢慢地在移，你有沒(méi)有看到他的五臟六腑都在動(dòng)，筋脈骨髓都在移呢？太極拳要求氣沉丹田，氣由鼻孔吸入，經(jīng)過(guò)氣管，支氣管、肺、橫膈膜到達(dá)丹田，而后由丹田循原路呼出，這一吸一呼，都要達(dá)到細(xì)、深、慢、長(zhǎng)，而且要配合腳的進(jìn)退，手的屈伸，做到動(dòng)作與呼吸配合，達(dá)到神舒體靜，刻刻存心，久而久之，形與神合。這就是太極拳運(yùn)動(dòng)與其它任何體育運(yùn)動(dòng)不同的地方。

　　太極拳既稱為拳，自然有他技擊的功能。既有技擊，便有傷害，既有傷害，便有醫(yī)療。是以自古以來(lái)，歷代大師授徒，都是先教救人，后教殺人的。全國(guó)為地到處都有國(guó)術(shù)館，到處都有推拿接骨、跌打損傷的，武師就是基于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)不知生，焉知死的理念而來(lái)。大凡是拳，不出手已，一出手就要見(jiàn)紅，這便是拳術(shù)的殘狠之處；太極拳則不然：教學(xué)太極拳的人，心中只有仁道、文化、衛(wèi)生、長(zhǎng)命、謙和，絕不會(huì)與人爭(zhēng)長(zhǎng)短，或狹路相逢，逼得非出手不可，亦只能點(diǎn)為止，讓人知難而退。學(xué)太極拳能夠做到這步田地，便有大成。

　　體育項(xiàng)目相當(dāng)多，今天進(jìn)入世界運(yùn)動(dòng)會(huì)的便有數(shù)十種。不管你做什么體育運(yùn)動(dòng)，只要有恒心，天天去做，對(duì)身體自然有好處。不過(guò)很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不是有性別限制，便是有年齡限制，不是有金錢限制，便是有場(chǎng)地限制；獨(dú)太極拳運(yùn)動(dòng)，既不受年齡性別限制，也不受金錢場(chǎng)地限制，只要你下決心去學(xué)，你就可以得到很大的效益。有人說(shuō)學(xué)太極拳是付出最少，收獲最大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。宜乎太極拳會(huì)在今日能普及于全國(guó)每一角落，流傳于世界各地。

　　臺(tái)灣太極拳運(yùn)動(dòng)相當(dāng)普遍，從民國(guó)三十六年陳微明先生來(lái)臺(tái)訪問(wèn)后，各門各派的太極拳便在各縣市展開(kāi)活動(dòng)。四十五年有中美經(jīng)濟(jì)文化協(xié)會(huì)太極拳委員會(huì)在臺(tái)北市成立，五十五年十一月更名為中國(guó)太極拳學(xué)術(shù)研究會(huì)六十五年更名為中華民國(guó)太極拳協(xié)會(huì)，八十二年一月更名為中華民國(guó)太極總會(huì)，現(xiàn)有省、市、縣、市太極拳協(xié)會(huì)二十五個(gè)，各機(jī)關(guān)、學(xué)校團(tuán)體直屬分、支會(huì)四十八個(gè)，總計(jì)有七十三個(gè)單位，十多萬(wàn)會(huì)員，而太極拳之運(yùn)動(dòng)人口則在數(shù)百萬(wàn)人以上。六十九年成立太拳國(guó)際聯(lián)盟總會(huì)，現(xiàn)有四十五個(gè)國(guó)家成立太極拳總會(huì)或協(xié)會(huì)。由于我們完全是自費(fèi)活動(dòng)，政府沒(méi)有一點(diǎn)補(bǔ)助，無(wú)法訓(xùn)練大批教練出國(guó)施教，所以發(fā)展較慢。

　　談到體育養(yǎng)生，剛才講過(guò)，這可是我們東方獨(dú)有的文化，早在數(shù)千年前使已很豐富了。與西方的以大欺小、弱肉強(qiáng)食、以快打慢、強(qiáng)凌弱、眾暴寡是不同的。老子的思想就是主靜、用虛、貴柔、尚陰、守雌、處下、崇退、取后、為客、法水、居弱、出奇、無(wú)為、不爭(zhēng)等；老子說(shuō)：反者道之動(dòng)，弱者道之用、萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)、沖氣以為和、無(wú)為而無(wú)所不為。主張以柔克剛、以弱對(duì)強(qiáng)、以小制大、以靜制動(dòng)、以退為進(jìn)、以順避害。認(rèn)為有無(wú)相生，難易相成、長(zhǎng)短相形、高下相傾、聲音相和、前后相隨、正復(fù)為奇、著復(fù)為妖、禍兮福之所倚，福兮之所優(yōu)。突出從反面和否定去把握事物，所以體現(xiàn)在太極拳的技擊技術(shù)和演練方法：曲則全、枉則直、洼則盈、蔽則新、少則得、多則感因應(yīng)自然、引勁落空、借力打力、守雌、守辱、守黑。不爭(zhēng)、虛心實(shí)腹、養(yǎng)氣。所以太極拳為各拳之首，是最高的氣功。是袪病健身、克敵防身、健康快樂(lè)，益壽延年的最佳體育運(yùn)動(dòng)。

　　體育的本身就是科學(xué)的，運(yùn)動(dòng)的本身就是醫(yī)學(xué)的。如果體育的本身不科學(xué)，運(yùn)動(dòng)的本身非醫(yī)學(xué)，則體育與運(yùn)動(dòng)便與保健康復(fù)養(yǎng)生無(wú)關(guān)，便無(wú)學(xué)術(shù)價(jià)值了?，F(xiàn)在大會(huì)邀集了十六個(gè)省市的體育科學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)者專家六十多人在此講習(xí)，報(bào)告前人的經(jīng)驗(yàn)，交換各位數(shù)十年從事體育科學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)付于人類保健康復(fù)養(yǎng)生之心得，俾益于今后人類之健康長(zhǎng)壽真是無(wú)窮無(wú)盡。