刮痧防暑

　　中醫(yī)師指出，夏季室內(nèi)外溫差大，進出冷氣房時易調(diào)節(jié)不過來，出現(xiàn)“陰暑”癥狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來。

　　“陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過20下，刮完后應(yīng)多喝溫開水，能幫助血液循環(huán)。

　　刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經(jīng)絡(luò)匯集處，如背部、肩膀、四肢等。

　　這樣刮最有效

　　刮眉心治頭痛：先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。

　　功效：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。

　　刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。

　　功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。

　　刮手臂消暑熱：手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。

　　功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。

　　刮痧并不是所有人都適宜，而有許多禁忌癥。下列人員和出現(xiàn)下列情況的人不能刮痧：

　　飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。

　　身體瘦弱、皮膚失去彈力者。

　　避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。

　　避免在血管、神經(jīng)豐富的區(qū)域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方法錯誤，用力不當(dāng)，可能刮傷表淺神經(jīng)或微血管。

　　孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

　　白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。

　　患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。

　　不可在皮損處或炎癥部位直接刮拭。

　　老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂，衍變成中風(fēng)。