除了講究口腔衛(wèi)生,一個人的飲食結(jié)構(gòu)也會影響到口氣。口臭令人自卑,在與人交談時也會讓對方覺得尷尬。清新的口氣不但能夠讓人感覺愉快,增強自信,還能提高人的判斷能力,下面6種食物就可以起到清新口氣的作用。
1.酸奶
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
2.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。當(dāng)然,你可以視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶。
3.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之后,你喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除異味。
4.香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌,減少牙菌斑。
5.芹菜
芹菜有助于消除口中異味,尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
6.芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用,你也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,作為水煮海鮮類的沾醬,能中和海鮮的腥味。
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