臨床研究已經證明，從午夜至清晨，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍，此時皮膚細胞會進行再生，肌膚同步自我調整。而此時若熬夜，則將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化、“增齡”。對此，古老的中醫(yī)睡眠理論其實也與之不謀而合。據《黃帝內經》載，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時，也是進入最佳睡眠狀態(tài)的時刻。陰氣盛時寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)，并在子時進入最佳睡眠、夜半長眠，此乃中醫(yī)養(yǎng)生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態(tài)儲備能量和精力，更是恢復疲勞、養(yǎng)顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”……

　　心神受擾、五臟失養(yǎng)則可致“不寐”

　　在浙江中醫(yī)藥大學附屬中山醫(yī)院失眠?？浦魅吾t(yī)師儲利勝教授看來，心神受擾就是誘因之一。“當我們的心神受到干擾、動搖不定時，即會造成失眠。從營衛(wèi)和氣血運行的層面看，就是指衛(wèi)氣始終停留在人體外部，行使保護作用，使機體處于高度緊張狀態(tài)。換言之，衛(wèi)氣因不能進入體內與營氣匯合，即導致了不寐。比如前段時間正值高考，不少家長由于擔心子女成績而整日心神不寧，進而發(fā)展為失眠，就是這種情況。”

　　養(yǎng)生駐顏養(yǎng)氣血，“美容覺”也大補

　　人的一生中有1/3的時間都在睡眠中度過，以維持人體的新陳代謝和身體系統(tǒng)的平衡，所以，睡眠可以說是生命活力的源泉。而且，睡眠的質和量不僅會影響身體健康，對保養(yǎng)皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對“美容覺”，對于養(yǎng)生、養(yǎng)顏皆是事半功倍，而且也不失為最有效、最省錢的保養(yǎng)秘訣……

　　古代養(yǎng)生家認為：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不來”。其實不止養(yǎng)生，美容也是如此，熬夜一次看似無礙，對皮膚的損傷卻已經很大。“《黃帝內經》有記載說，‘氣以壯膽’‘十一臟腑取決于膽’，意思是說，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動也依靠膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。而23點至凌晨一點是子時，膽經最旺。人在此時若睡眠就能蓄養(yǎng)膽氣，不睡則會消耗膽氣。如此以來，不僅會造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會因為膽虛上不明目、血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對于身體的損害是很大的。”陳麗云教授如是介紹。

　　當然，膽氣受損也會進而引起一系列的皮膚問題。中醫(yī)認為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結，疏泄功能失調，不僅人會看起來郁郁不樂、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對于女性而言，更會出現(xiàn)月經不調、乳腺增生、皮膚長斑，或毛孔粗大、暗瘡、經前長痘等癥狀。“肝藏血，調節(jié)血量、濡養(yǎng)雙目、爪甲、筋腹，還參與月經形成。肝血充盈，則雙目明亮、爪甲紅潤飽滿、關節(jié)活動靈活、動作敏捷；肝血不足，則面色光白、目色無神、爪甲干枯、體態(tài)變老、關節(jié)屈伸不利、動作遲緩。”據陳麗云說，肝膽濕熱還可見帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發(fā)黃等，非常影響皮膚、體態(tài)。