一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 腿抽筋,先試中醫(yī)按摩法

腿抽筋,先試中醫(yī)按摩法

2015-06-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按揉陽陵泉穴:陽陵泉穴位于腓骨上端膨大部---腓骨小頭前下方凹陷處。將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5-1分鐘??善鸬绞韪卫憽⒔獐d止痛之功效。

  先取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1-2分鐘。

  拿捏小腿后側:患肢平放在健肢膝上,用對側手拇指與其余四指用力對合,從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5-1分鐘??善鸬饺峤罹徏?、消腫止痛之功效。

抽筋,先試中醫(yī)按摩法" src="http://img.jianke.com/article/201506/7404345-20150623100001582.jpg" />

  按揉委中穴:委中穴位于膝關節(jié)腘窩橫紋正中處。將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5-1分鐘??善鸬交钛[、通絡止痛之功效。

  按揉陽陵泉穴:陽陵泉穴位于腓骨上端膨大部---腓骨小頭前下方凹陷處。將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5-1分鐘??善鸬绞韪卫憽⒔獐d止痛之功效。

  按揉條口穴:條口穴位于外膝眼下8寸,距小腿正面長骨即脛骨前嵴約1橫指處。將患肢平放在健肢膝上,用健側手中指指腹放在條口穴上,適當用力按揉0.5-1分鐘??善鸬绞柰ń?jīng)絡、緩痙止痛之功效。

  揉搓足三里穴:在外膝眼下四橫指、脛骨外緣約1寸筋間處。將健側手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢足三里穴上,適當用力掐按0.5-1分鐘。可起到補脾健胃、調和氣血之功效。

  掐承山穴:承山穴位于小腿后側正中,肌肉之間凹陷處,委中穴和昆侖穴連線的中點。用拇指指尖放在同側承山穴上,適當用力掐壓0.5-1分鐘。可起到通經(jīng)活絡、柔筋緩痙之功效。

  合按昆侖穴、太溪穴:昆侖穴位于外踝尖與跟腱間的凹陷處;太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處,與昆侖穴相對。將患肢平放在健肢膝上,用健側拇指指腹和中指指腹分別按壓在太溪穴和昆侖穴上,兩指對合用力按壓0.5-1分鐘。可起到調和氣血、消腫止痛之功效。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
栾城县| 重庆市| 潍坊市| 临安市| 宁晋县| 台东县| 南充市| 云安县| 万州区| 尤溪县| 靖西县| 吴川市| 清镇市| 双辽市| 永泰县| 苍梧县| 砚山县| 武夷山市| 东乌| 巴马| 和静县| 洪湖市| 额尔古纳市| 右玉县| 明光市| 大城县| 昌图县| 青川县| 会昌县| 洪湖市| 正宁县| 剑河县| 龙海市| 武陟县| 黎平县| 大埔县| 肇庆市| 舞钢市| 克什克腾旗| 淮滨县| 新田县|