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腿抽筋了?可以按按人中穴

2014-11-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核心提示:生活中很多人都經(jīng)歷過腿抽筋,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。中醫(yī)有簡便的方法——點按人中穴,有利于迅速緩解癥狀。

  相信生活中很多人都經(jīng)歷過腿抽筋,腿抽筋一般發(fā)生于人的小腿或腳趾處,發(fā)作時疼痛難忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。緩解腿抽筋,一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實,中醫(yī)有更加簡便的方法——點按人中穴,有利于迅速緩解癥狀。

  具體方法為:

  1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。

  2.、稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈,改善局部血液循環(huán),可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

  造成腿抽筋的原因有很多,最常見的是寒冷刺激,另外還有缺鈣、運動不當?shù)?。預防腿抽筋應注意以下幾點:做好保暖,避免腿部肌肉受寒;運動前先做準備活動,運動時間不可過長;適當補些鈣和維生素等。

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