皮膚病專家介紹老年皮膚病的知識

　　1、生活要有目的性，退休后依然。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時候做，如何去做，甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內(nèi)在的動力，這樣你的精神狀態(tài)，肯定會比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、包括軀體、頭腦、精神三層涵義。軀體棗每天要活動每一塊肌肉和每一個關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)習(xí)慣;頭腦棗讀一本新書，學(xué)一門新課，進(jìn)入一個新的方向，探討一個新的觀念;精神棗回憶過去和幻想將來，想那些不可能的夢想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應(yīng)。

　　3、玩游戲，像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩，自我享樂，開懷大笑。大笑是最好的醫(yī)藥，可改變體內(nèi)的生化狀態(tài)。

　　4、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以個人的感覺良好為準(zhǔn)則，不必去和別人比較，無睡意，不必賴在床上，更無需用安眠藥，看點書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。

　　5、要使日常的生活環(huán)境充滿氧氣，居室要通風(fēng)、換氣，密閉空調(diào)室內(nèi)要防污染;不吸煙，也避免被動吸煙;要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規(guī)律的深呼吸可促使肌體放松，緩解精神緊張，保持頭腦的機(jī)敏。

　　6、定時攝取合乎營養(yǎng)的膳食，提倡平衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類宜雜量宜少，不過飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

　　另外還要注意：

　　1、保持皮膚的清潔衛(wèi)生

　　對油性皮膚要經(jīng)常用肥皂和溫水清洗;對干性皮膚則應(yīng)少用肥皂。

　　2、保持皮膚彈性

　　在寒冷季節(jié)，要經(jīng)常用潤膚劑涂抹皮膚，保持皮膚的彈性和柔軟，減少皮膚裂。

　　3、保護(hù)頭發(fā)

　　頭發(fā)有保護(hù)頭皮免受外界刺激的作用，應(yīng)注意經(jīng)常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。

　　4、清潔指甲

　　指甲要經(jīng)常修剪，并清除甲前端下的污物。

　　5、保護(hù)皮膚

　　即使是皮膚有細(xì)小的破損，也要及時處理;對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎(chǔ)上注意保護(hù)，適當(dāng)進(jìn)行隔離，防止接觸感染;對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎(chǔ)上要防止因抓撓引起繼發(fā)感染;暑天，痱子是皮膚感染的預(yù)兆，因此，放痱、治痱至關(guān)重要。

　　6、消除與飲食有關(guān)的因素

　　對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應(yīng)注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。

　　同時，增強(qiáng)體質(zhì)，保持精神愉快，注意鍛煉，合理營養(yǎng)，提高肌體免疫力，改善健康狀況等也是非常重要的。

　　每個人都有一天會變老，而皮膚也會漸漸的失去健康，而老年預(yù)防皮膚病的關(guān)鍵便是合理健康的應(yīng)對生活，用平和的心對待生活的曲折離奇，用健康的生活方式提高身體素質(zhì)，防止皮膚病的發(fā)生。要想讓自己遠(yuǎn)離皮膚病的影響，生活中必須做好相應(yīng)的預(yù)防措施。很多人表示生活中總聽到這樣的忠告，卻不知道該怎么做。最有效的措施就是采取相應(yīng)的預(yù)防措施了，以上為大家介紹了幾種皮膚病的預(yù)防措施，希望可以讓越來越多的人們行動起來遠(yuǎn)離皮膚病，保證自己皮膚的健康。