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老年人學學太極拳有好處

2015-04-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學太極拳我體會要過好三關(guān):尋師關(guān)、適應(yīng)關(guān)和恒心關(guān)。

  古人云“人過四十不學藝”。我從五十多開始學習太極拳,盡管沒有達到太極高手的水平,卻也已經(jīng)達到了身強體健的鍛煉效果。原來的腸胃炎、支氣管炎都好了,細算起來還真為國家節(jié)省了不少醫(yī)藥費。練太極拳不光增強了我的體質(zhì),更豐富了我的老年生活,充實了我的精神世界。

  老年人學學太極拳有好處

  增添樂趣,心栽梅花報春風

  一開始,太極拳給我一種神秘感。我是老觀眾了,以前經(jīng)常在公園里看別人練。剛退下來時,那種“清閑”真讓我不習慣,于是我就跟著學太極拳消磨時光。誰知這一學,我才發(fā)現(xiàn),太極拳不僅舒筋活血,還可調(diào)整心態(tài)。通過練太極拳我總結(jié)了四句話:從招式上看形體美,從要求中思考學問,從練習中找出差距,從進步中體會樂趣。

  磨煉意志,學做蒼松傲風雪

  學太極拳我體會要過好三關(guān):尋師關(guān)、適應(yīng)關(guān)和恒心關(guān)。我先買了教學書籍,但學起來不得要領(lǐng)。拜了較有名氣的陳老師為師,受他指點,才走上正道。陳老師要求嚴格,每天都得練基本功,我當時快60歲了,開始時還真不適應(yīng)。后來在老師和拳友的鼓勵下,總算堅持了下來。經(jīng)過科學安排訓練強度,我的體能逐步提高了。練功最忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,所以練功也是練毅力。在日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習后,我終于學有所成,后來還被濟南市體協(xié)評為楊式太極拳的輔導(dǎo)員。

  開闊胸懷,但作楊柳育新枝

  習武最講的是武德。我在公園練拳時,常有人觀摩請教。后來我想,應(yīng)該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導(dǎo)班,不收學費,義務(wù)傳授。到目前為止,我指導(dǎo)的學員已有300余人,這也算是為全民健身和普及太極拳做點貢獻吧。

  陶冶情操,愿作修竹結(jié)千竿

  太極拳的文化博大精深,可以修身養(yǎng)性,我在不斷提高拳藝的同時也陶冶了情操,促進了身心健康。在辦輔導(dǎo)班的過程中,我還結(jié)識了一大批拳友,我們切磋交流,取長補短,互通信息共同提高。我還自編了6套太極拳、太極劍、健身操等項目,得到了大家的好評。相信我和拳友們的努力,定能讓太極拳術(shù)如茂密的竹林,蓬勃壯大。

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