一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 練習太極拳的六大好處

練習太極拳的六大好處

2015-04-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們從中醫(yī)的角度來說,太極拳的理論和練習對暢通經絡、刺激穴位都十分有益。

  1.太極拳讓神經系統(tǒng)得到強化,強化感官

  練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài),而皮質的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài),這些對于某些慢性疾病患者十分有益。因為打破了病理的興奮灶,修復和改善了高級神經中樞的功能,某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來,有助于視神經和皮膚反應能力得到提高,使之感覺靈敏。

  2.有助心血管系統(tǒng)健康。

  練習太極拳要氣沉丹田,腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張,促進血液循環(huán)。同時,肌肉活動時毛細血管充分開放,加速靜脈和淋巴的回流速度,改善微循環(huán),從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程,有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

  3.增強呼吸機能。

  深長細緩的呼吸特點,對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者,呼吸頻率會減少,肺活量和呼吸差會增大,從而增強呼吸機能。

  4.促進物質代謝。

  神經系統(tǒng)對內臟器官調節(jié)過程的改善,對腸胃也起到按摩作用,促進肝內血液循環(huán),增強腎上腺素的分泌功能,改善體內的物質代謝。長期練習太極拳可以增進食欲,促進消化,降低膽固醇含量和軟化動脈。

  5.加強肌肉骨骼系統(tǒng)系統(tǒng)運動。

  太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作時全身個肌肉群和肌肉纖維運動加強,使之柔韌而有彈性。時關節(jié)囊和關節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉,加強了關節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來說,對防止老化和保健起到積極作用。

  6.我們從中醫(yī)的角度來說,太極拳的理論和練習對暢通經絡、刺激穴位都十分有益。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
和林格尔县| 武安市| 依兰县| 梧州市| 新平| 交口县| 上蔡县| 江孜县| 苍梧县| 汨罗市| 黔西县| 军事| 赤城县| 洮南市| 秭归县| 岑溪市| 德州市| 无棣县| 宜城市| 锡林郭勒盟| 绥江县| 班戈县| 织金县| 林州市| 中方县| 上饶市| 汪清县| 博野县| 昭苏县| 台前县| 伊金霍洛旗| 佛教| 澄江县| 凤翔县| 桂东县| 涟水县| 新郑市| 平遥县| 内江市| 镇江市| 黄龙县|