伸舌運動
把口張開,舌尖向盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時,分3次咽下。
該法每日早中晚各做一次,可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強舌辨別味道的功能,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。
舌舔上腭
舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息,3分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。
方法:用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。
方法二:用舌尖舔上腭,左右擺動36次。待口水增多時,分3次咽下。
舌舔齒齦
方法一:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。
方法二:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時,分3次咽下。
抗疲勞、延緩衰老。
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健客價: ¥115?調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
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