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小秘方:動動舌頭 延緩衰老

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系。中醫(yī)的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。因此,如能經(jīng)常運動舌頭,可加強內(nèi)臟各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能強身健體,延緩衰老。下面我們看看怎么動動舌頭延緩衰老吧!

  伸舌運動

  把口張開,舌尖向盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時,分3次咽下。

  該法每日早中晚各做一次,可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強舌辨別味道的功能,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。

  舌舔上腭

  舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息,3分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。

  方法:用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。

  方法二:用舌尖舔上腭,左右擺動36次。待口水增多時,分3次咽下。

  舌舔齒齦

  方法一:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。

  方法二:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時,分3次咽下。

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