七穴功法之精源于《黃帝內經(jīng)·靈樞經(jīng)》之九針十二原第一所以又稱十二原穴功。所指十二原穴為：肺之原穴—太淵。腎之原穴—太溪。肝之原穴—太沖。心之原穴—太陵。脾之原穴—太白。以上五個原穴各有兩個，(左右手或左右足各一個)共有十個穴位。膏之原穴為鳩尾。肓之原穴為氣海。穴位名為七個，穴位個數(shù)為十二個。故統(tǒng)稱為十二原穴，也稱為五臟十二原。本功還涉及到的重要穴位有：頭頂?shù)陌贂?，雙手掌心的勞宮穴，雙腳底的涌泉穴，以及會陰穴、神闕穴、及命門穴。

　　功法總綱：凝神松靜立，拍點十二原。中脈三貫氣，五氣朝神闕。控手默念咒，靈待自悟訣。

　　第一步：凝神松靜立

　　雙腳平行分立，與肩同寬。上身正直，含胸收小腹，頭微勾，兩眼平視。慢慢地把神光收回來，收到身體里邊，全身內照，檢查自己是否處于松靜狀態(tài)。深呼吸一至三口氣，意念暗示自己進入練功狀態(tài)，稍待片刻。

　　第二步：拍點十二原

　　按陰陽五行的相生順序，拍打或點按十二原穴。順序為：太淵——太溪——太沖——太白——鳩尾——氣海。若取點穴，以旋點為好。男子每穴點七下，要默數(shù)數(shù)字。先點左穴，后點右穴，如太淵穴，先用右手中指點按左手的太淵穴，再用左手中指點按右手的太淵穴。女子則每穴點六下。也要數(shù)數(shù)字。與男子相反，先點右穴，再點左穴。鳩尾穴和氣海穴，則由雙手中指相觸，同時點穴。男子先逆時針旋點七下，在順時針旋點七下。女子則先順后逆，各旋點六下。如取坐勢，則輕輕閉上眼睛，可改為內視或內守十二原穴。也要數(shù)數(shù)字。順序相同。

　　第三步：中脈三貫氣

　　雙手捧氣貫頂，回廉，輕輕閉上雙眼。雙手沿體前正中緩緩下行，行至小腹，向兩邊拉開，置于身體兩側。

　　沿身體中心，從頭至腳，意想貫氣三遍。貫氣過程中，注意體會百會穴，大腦前額，會陰穴，及腳底涌泉穴之感覺。

　　第四步：五氣朝神闕

　　意想腳底之氣變成蓮花，停片刻，意想蓮花上移，至會陰處，兩朵合為一朵。片刻，再上升到肚臍高度，停在腹內。停在神闕穴與命門穴連線之中點處。然后，可以在下面兩個方法中選擇一種：(1)意觀雙腳底有紫色之氣，雙手掌心有紅色之氣，頭頂百會穴處有金黃色之氣，從這五處源源會聚到肚臍神闕穴處，加到腹內那朵想象出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。(2)觀想五臟之五原穴，太淵，太溪，太沖，太陵，太白分別有白、紫(黑)、青、紅、黃五色氣或五色光。會聚到肚臍里并加到腹內觀想出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。

　　第五步：控手默念咒

　　再捧氣灌頂，并按子午訣控手。男子左手掐午即大拇指掐中指指尖，置于鳩尾穴才，手指不觸身體，呼吸精氣內守神，積精全神路路通。修德得道握陰陽，練功功成定成功。

　　第六步：靈待自悟決

　　盡量做到恬淡虛無，四大皆空。靈靜的等待氣功效應或反應出現(xiàn)。要進入一種惶惶惚惚，渺渺冥冥的狀態(tài)，在一種靈靜的心態(tài)中，注意琢磨口訣的意境。用意識去體會口訣的境界?；蛘甙芽谠E當成詩，象詩人一樣，進入到詩的境界之中。

　　第七步：收功

　　意識領先，告訴自己要收功了，按發(fā)功順序，拍打十二原穴，隨意拍打一下身體，雙手合掌，深呼吸三次，吸氣時雙手使勁推，呼氣時全身放松，然后搓手，發(fā)熱后，搓臉，搓頭36下。再雙手虎口相交，手掌相迭，掌心對準肚臍，左手在下放在腹部上，男子先意想有氣從肚臍開始，從小到大，繞肚臍逆時針旋轉36圈，再從大到小順時針旋轉36圈，意想氣進入肚臍深處。最后雙手拉開的同時，告訴自己：收功完畢!女子則與男子相反：右手掌在下，旋轉時先順后逆，其余相同。