秋天怎樣利用刮痧減肥

2015-03-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖癥的出現(xiàn)有可能是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，造成營養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集出現(xiàn)局部肥胖，也可能是出現(xiàn)水濕代謝問題從而導(dǎo)致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營養(yǎng)和水濕就會被代謝掉。

　　肥胖癥的出現(xiàn)有可能是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，造成營養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集出現(xiàn)局部肥胖，也可能是出現(xiàn)水濕代謝問題從而導(dǎo)致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營養(yǎng)和水濕就會被代謝掉。另外，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，適當(dāng)增加運(yùn)動等。

　　使用小道具：刮痧板

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　　刮痧主要是大范圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。

　　刮痧排毒時間：

　　旱上：早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時再刮一次

　　晚上：刮痧時，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時再刮一次

　　局部瘦身，刮痧排毒萄絕招

　　大腿側(cè)邊，膽經(jīng)助消脂：1、站立，雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣，重復(fù)約3-5分鐘，可隔2小時再作，若晚上則以相反方向操作。

　　Tips：如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動的速度越慢越好

　　大腿環(huán)形刮，肝膽腎經(jīng)剌激：1雙手各持1支刮痧梳，從大腿側(cè)邊經(jīng)過大腿上方交叉斜刮。2：膝蓋往上刮到大腿根部，重復(fù)3-5分鐘，也可左右分別刮，2小時后可再刮1-2次。

　　掰掰袖，上下循行刮：1、從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，沒有限制。2、重復(fù)3-5分鐘，休息2小時可重復(fù)。

　　Tips：因此位直的肌膚柔嫩，所以只要輕輕推移，就很容易達(dá)到效果但要注意此位直的肌膚也容易因摩擦力道過大而受傷，所以要注意力過輕柔并且擦液或油類潤滑。

　　內(nèi)外刮，瘦后腰肉：1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3-5鐘后右邊再刮3-5分鐘，休息2小時可重復(fù)。

　　貼心Tips：1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。因此，刮步時最好深呼吸，刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。

　　小編寄語：秋天的氣溫會越來越低，低溫讓很多人打消了戶外運(yùn)動的念頭，這個時候通過刮痧排毒在合適不過了，可以呆在溫暖的家中邊減肥邊聽音樂或者看電視。返回99健康網(wǎng)首頁>>