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眩暈易發(fā) 防暈牢記五大養(yǎng)生法則

2015-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在秋冬季節(jié),風(fēng)大有寒冷,所以就會(huì)很容易使人感到頭暈?zāi)垦5?,有人認(rèn)為眩暈只是小癥狀,不需要多在意,其實(shí)不然,眩暈現(xiàn)象如果不及時(shí)注意的話就會(huì)引發(fā)其他更麻煩的不健康現(xiàn)象。

  秋季是個(gè)多病的時(shí)節(jié),護(hù)理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)各種小毛病,如秋風(fēng)一吹,很多人就會(huì)感到頭暈頭痛,甚至?xí)霈F(xiàn)眩暈的現(xiàn)象,那么秋季時(shí)節(jié)我們該如何預(yù)防眩暈的發(fā)生呢?下面中醫(yī)保健專家就為大家詳細(xì)的介紹一下秋季防暈五字訣。

  暖:頸部常“暖”擋風(fēng)寒

  中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪有內(nèi)外之分。外風(fēng)便是指自然界的風(fēng)。秋季不但風(fēng)大而且氣候偏涼,有頸椎病的患者在這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意防風(fēng)寒和頸部的保暖,避免頸部受到?jīng)鲲L(fēng)侵襲。風(fēng)寒之邪會(huì)使頸部的局部血管收縮,血流速度降低,誘發(fā)眩暈。所以,秋涼時(shí)節(jié)外出應(yīng)戴圍巾或絲巾等,防止頸部受風(fēng)受寒,從而達(dá)到預(yù)防眩暈癥的效果。

  辨:“辨”明病因再治眩

  從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說,很多疾病都會(huì)影響到大腦的供血,腦部供血不足同樣會(huì)會(huì)導(dǎo)致眩暈癥狀的出現(xiàn)。所以大家若感到眩暈,一定要到醫(yī)院辨明病因之后,對癥治療。比如常見的誘發(fā)眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、頸椎病等,患者應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況配合醫(yī)生的治療,控制病情的發(fā)展,服用可以改善大腦供血的藥物,如有必要還可以配合食療、針灸、推拿等治療措施。

  動(dòng):久坐勤“動(dòng)”莫偷懶

  “痰”也是導(dǎo)致眩暈的病因之一,中醫(yī)所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物,還包括“無形之痰”,雖看不見痰,卻表現(xiàn)出諸多病癥,中醫(yī)就有“百病皆由痰作祟”之說,比如痰濁上犯頭部,可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特征。很多上班族往往是一坐就是好幾個(gè)小時(shí),面對著電腦,長期保持一個(gè)姿勢,這樣不但對頸椎不好,而且還容易造成脂肪堆積,出現(xiàn)痰濕體質(zhì),更加容易引起眩暈。所以建議大家時(shí)刻提醒自己保持好正確的姿勢,盡量不要久坐不動(dòng),常起來走走,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

  減:自我“減”壓防傷肝

  《素問·至真要大論》中說:“諸風(fēng)掉眩,皆屬于肝”。這里的“風(fēng)”多指內(nèi)風(fēng)導(dǎo)致的抽搐、眩暈,大都與肝有關(guān)。很多人常感覺工作壓力大,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),還有的人重壓之下寄情于煙酒,肝就這樣受到了傷害。因此,大家平時(shí)要及時(shí)舒緩工作上的壓力,注意調(diào)節(jié)情緒,忙里偷閑的一點(diǎn)時(shí)間也可以閉目養(yǎng)神,兩肩下沉,調(diào)勻呼吸,聽聽輕音樂,讓氣血暢達(dá)、情緒愉悅。

  補(bǔ):搓耳“補(bǔ)”氣腎常健

  “氣陷”也會(huì)導(dǎo)致眩暈,氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷,常由氣虛進(jìn)一步發(fā)展而來,或者勞動(dòng)用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。而大家最容易忽視的與眩暈有關(guān)的氣便是腎氣。在清初四大醫(yī)家之一的徐洄溪所著的《醫(yī)略六書·眩暈》中有這么一段話:“腎水虧少,虛火炎上,眩暈耳鳴,此嗜欲人多腎虛眩暈。”也就是說眩暈不但與頸椎的病變有關(guān)系,與腎虛也有聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為“腎氣通于耳”,因此,搓耳對腎臟功能有很好的保健作用,同時(shí)也有助于預(yù)防眩暈。

  如果眩暈癥狀發(fā)作,你要懂得如何護(hù)理,上面為大家做了詳細(xì)的防御措施,希望給大家?guī)韼椭?/p>

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