心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多”即“四高一多”的特點(diǎn)，目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人!我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘!我國腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%，而二級預(yù)防做得較好的美國僅為10%。由于我國醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國際平均水平相比要高出1倍!

　　曬日光能防心腦血管疾病

　　除了調(diào)整生活和飲食習(xí)慣外，英國愛丁堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，陽光可能有助于降低血壓，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，甚至延長壽命。

　　愛丁堡大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助于降低血壓;讓人解壓的一氧化氮，在曬太陽后水平會(huì)有所提升，因此陽光可讓人心情開朗，有助于減少老人抑郁。

　　不過，專家提醒，在陽光下曝曬會(huì)增加罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此盡量避開上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段紫外線過于強(qiáng)烈時(shí)段。

　　預(yù)防心血管疾病從中年開始

　　辦公族已成為心血管病青睞的對象。原衛(wèi)生部心血管病防治研究中心的一項(xiàng)針對北京市73家單位，近3萬名18—65歲職業(yè)人群的調(diào)查顯示，平均年齡40歲左右的上班族中，高血壓患病率達(dá)28.7%。曾經(jīng)被認(rèn)為是老年病的心腦血管疾病，已呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

　　為什么越來越多的辦公族會(huì)被心血管疾病瞄上呢?專家認(rèn)為有三個(gè)危險(xiǎn)因素：首先是壓力過大，人一緊張，交感神經(jīng)興奮，就容易導(dǎo)致冠脈痙攣;其次，久坐會(huì)導(dǎo)致靜脈回流不好，血液容易凝固產(chǎn)生血栓，血栓脫落就可能發(fā)生心血管意外;第三，缺乏運(yùn)動(dòng)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化。

　　對于辦公族的保健，首先要戒煙，煙對心血管影響最大。另外，重慶人口味偏重，一般人鹽攝入都超標(biāo)，易引發(fā)高血壓。運(yùn)動(dòng)過猶不及，長時(shí)間堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對心血管有利。

　　辦公族預(yù)防心血管意外，有兩個(gè)重點(diǎn)：不要忽略偶爾出現(xiàn)的胸悶胸痛癥狀、高危高血壓患者和冠心病患者要長期吃阿司匹林。30—50歲的男性，特別是認(rèn)為自己身體很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出現(xiàn)胸悶胸痛癥狀，也要上醫(yī)院。35歲以后要每年查一次血壓、血脂、血糖。

　　心血管疾病的特點(diǎn)是發(fā)病前毫無預(yù)兆，來勢兇猛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人，62%有不同程度的心血管問題萌芽或有心血管疾病，及早預(yù)防和治療是關(guān)鍵。除了保持健康生活方式外，對于有心腦血管疾病史的患者，每天晚餐前服用100毫克阿司匹林可降低心腦血管疾病再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。此外，對于未發(fā)生過心腦血管疾病但合并多種危險(xiǎn)因素(如高齡、糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥以及吸煙等)的人群，阿司匹林同樣能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　此外，專家還建議長期服用者，可選擇具有精確腸溶技術(shù)的阿司匹林，從而避免胃黏膜損傷。

　　全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，心腦血管疾病已經(jīng)成了人類健康的頭號殺手，希望大家要做好日常的預(yù)防，避免疾病侵襲。