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按摩的基本手法了解一下吧

2014-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩是可以幫助人們消除疲勞,所以深受很多人的歡迎,而掌握了按摩的基本手法,平時就可以在在家?guī)椭诉M(jìn)行按摩,無論何種摩法,摩動時都要壓力均勻。動作輕柔,力量先輕后重,靈活輕巧。

  按摩的基本手法是什么呢?下面就來具體看一看吧!

  搓法

  用雙手的掌面夾住身體的一定部位,相對用力作快速搓揉的同時上下往返一定的方法稱為搓法。改手法操作時患者肢體放松,醫(yī)者用雙手掌面夾持住肢體的治療部位,然后相對用力,作方向相反的快速搓揉、搓轉(zhuǎn)或搓摩運動,并同時作上下往返移動。動作靈活,不滯澀。搓動要快速均勻,移動要緩慢。一般以四肢部、協(xié)助部最為常用。搓法刺激量中等,具有行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。

  摩法

  將手掌掌面或示指、中指、環(huán)指三指指面相并貼附于身體的一定部位或穴位上,腕關(guān)節(jié)主動作環(huán)形有節(jié)律的撫摩運動的方法稱為摩法。以手掌掌面為著力點的稱為掌摩法,以示中、環(huán)指三指指面為著力點的稱為掌摩法。掌摩法操作的,肩關(guān)節(jié)放松,腕關(guān)節(jié)自然背伸,指掌部自然伸直,手指并攏或微微散開,以上肢的主動運動帶動手掌在體表作環(huán)形運動。指摩法時腕頭節(jié)微屈。將示指、中指和環(huán)指的末節(jié)指面附著于治療部位,肩關(guān)節(jié)放松,肘關(guān)節(jié)自然下垂,以前臂帶動指面在體表作環(huán)旋摩動。摩法刺激輕柔緩和,屬于輕刺激手法,適用于全身各部位以胸腹以及脅助部為常用,具有和中理氣功效。用于下腹部有調(diào)暢氣機,通調(diào)水道之功效。在腰背四肢應(yīng)用,具有行氣活血、散瘀消腫之效。用手指或手掌貼附在治療部位上,肘部微屈,腕部放松,指掌自然伸直,來回直線順、逆時針方向,輕緩柔和、均勻協(xié)調(diào)地摩動,稱摩法。此法作用力溫和而淺,僅達(dá)到皮膚及皮下,適用于全身各部。常在按摩療法開始、結(jié)束及變換手法時應(yīng)用。此法還具有理氣和中,消積導(dǎo)滯,活血散淤,鎮(zhèn)靜止痛等作用。據(jù)現(xiàn)代研究,直接摩動皮膚,使表層的衰老細(xì)胞脫落,改善汗腺與皮脂腺的分泌,加速血液流動,因此也有美容的作用。可用于因脾胃不和,氣血淤滯而出現(xiàn)的面色無華,黃褐斑、皺紋增多、痤瘡瘡等面部損害的治療。

  指摩法:指面貼在治療部位上,以腕部前臂作環(huán)旋摩動,可單手或兩手同時操作。

  掌摩法:全掌貼在治療部位上,以腕部前臂作環(huán)旋摩動,可單手或兩手同時操作。

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