常按摩可緩解常見病

2014-11-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏季氣候炎熱，雨水多，是疾病的多發(fā)季節(jié)。尤其會讓白領(lǐng)一族的辦公族常見癥加重復(fù)發(fā)。

　　下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，緩解白領(lǐng)常見病的推拿按摩方法，希望能幫助您緩解辦公族常見病。

　　腰椎酸痛—滾揉后溪穴，久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。穴位位置，后溪穴是手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。如何按摩，坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。

　　小腿疼痛—按按承山穴，久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。穴位位置，承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。緩解白領(lǐng)常見病的推拿按摩方法是承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　頭暈頭痛—按摩太陽穴，腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。穴位位置，太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。如何按摩，午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。

　　頸椎酸脹—揉捏風池穴，頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。穴位位置，后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。如何按摩，揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

　　腸胃不適—按壓公孫穴，白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。穴位位置，公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。緩解白領(lǐng)常見病的推拿按摩方法是在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　眼睛干澀—刺激明眼穴，眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。穴位位置，左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。如何按摩，用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。

　　通過上述的介紹，相信大家已經(jīng)了解了緩解白領(lǐng)常見病的推拿按摩方法有哪些。這些推拿按摩方法也可以適用于老年人及其他人群。

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