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老人常按7穴位 保護(hù)牙齒不掉牙

2014-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人按摩穴位不會(huì)牙齒是一個(gè)好方法,老年人日常經(jīng)常按摩著幾個(gè)穴位,就可以讓牙齒掉的慢,或者是不掉,下面也介紹了一些日常習(xí)慣,老年人也要堅(jiān)持,這樣子效果才能更好。

  我們知道,年紀(jì)大了,很多的老年人的牙齒就會(huì)不斷的脫落,造成咀嚼東西都成困難了,中醫(yī)上有穴位,有保護(hù)牙齒的功效,如果老年人日常經(jīng)常按摩著幾個(gè)穴位,就可以讓牙齒掉的慢,或者是不掉。

  中醫(yī)認(rèn)為“齒為骨之余”、“腎主骨生髓”,因而腎精充足則骨髓生化有源,牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精、強(qiáng)身固齒的作用,迎香、承漿、頰車、下關(guān)、合谷等穴位也有護(hù)牙功效。

  操作方法為:

  1.用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴,以及雙手虎口處合谷穴,每次約30秒,可促進(jìn)循環(huán);

  2.按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5~10分鐘,每日1~2次,可補(bǔ)益腎精;

  3.四指并攏,用中等速度環(huán)繞唇部揉搓,以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn),可保護(hù)牙齦。

  另外,建議每天早晚各叩齒100次,對(duì)堅(jiān)固牙齒很有幫助。

  老年人要想不掉牙,保護(hù)是關(guān)鍵,從以下幾方面入手:

  1.早晚刷牙,鹽水漱口。

  老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

  2.飲食護(hù)齒。

  少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

  3.每半年到1年去醫(yī)院檢查。

  已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

  4.牙齒越少越需珍惜。

  不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí),嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí),盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

  5.叩齒運(yùn)舌。

  從中醫(yī)的角度講,適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),促進(jìn)唾液分泌,對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

  6.按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。

  我們對(duì)于老年人如何保護(hù)自己的牙齒,有了一定的認(rèn)識(shí)了,老年人按摩穴位是一個(gè)方法,然后上面也介紹了一些日常習(xí)慣,老年人也要堅(jiān)持,這樣子效果才能更好。

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