雙掌搓耳
即兩掌拇指?jìng)?cè)緊貼耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩雙耳1~2分鐘,可疏通經(jīng)脈、清熱安神,防止聽(tīng)力退化。
雙掌搓面
即兩手掌面緊貼面部,以每秒鐘2次的速度用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘,可疏通頭面經(jīng)脈,促進(jìn)睡眠,預(yù)防皺紋。
搓摩頸肩
即兩手掌以每秒鐘2次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點(diǎn)在頸后脊兩側(cè),搓摩1~2分鐘,可緩解疲勞,預(yù)防頸肩病變。
掌推雙腿
即兩手相對(duì),緊貼下肢上端,以每秒鐘1次的頻率,由上而下順推下肢1分鐘,再以此方法順推另一下肢1分鐘,此法可消除下肢疲勞、疏通足部經(jīng)脈。
學(xué)會(huì)按壓幾個(gè)穴位,對(duì)牙疼就可起到很好的緩解作用。
緩解牙疼需要按摩的主穴是合谷穴和頰車穴。合谷穴位于虎口處,用一手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。用拇指指尖進(jìn)行按摩,由輕漸重按壓l~2分鐘,可以起到疏風(fēng)解表、活絡(luò)鎮(zhèn)痛的作用。
頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車穴。用雙手拇指放于同側(cè)面部頰車穴,由輕漸重按壓約l~2分鐘,可以起到解痙止痛、活血消腫的作用。
采用以上方法,每天堅(jiān)持按摩3~4次,牙疼癥狀就可得到緩解。
辦公室一族在長(zhǎng)時(shí)間工作之后,很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時(shí),他們可以揉捏雙手中指的指尖來(lái)趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為,此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
具體的操作方法是——先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說(shuō)明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。
結(jié)語(yǔ):秋季來(lái)了,大家都要抓住養(yǎng)生保健的好時(shí)機(jī)。掌握一些對(duì)我們身體有好處的按摩保健方法,另外也要關(guān)注身體的狀況,保證營(yíng)養(yǎng)成分的供給充足,這樣才能有健康的身體!也祝愿朋友們工作開(kāi)心哦!在此,小編祝福每個(gè)家庭都幸福美滿哦!
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
健客價(jià): ¥136女性自慰。
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健客價(jià): ¥980深層清潔,白嫩新生。
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健客價(jià): ¥299乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4增添情趣。
健客價(jià): ¥229含血壓計(jì)、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
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健客價(jià): ¥560