這幾種看手機(jī)習(xí)慣最傷眼你中招了嗎？

2018-08-30 來源：大連華正眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近視患者如果不重視視力問題，近視后不到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)矯治，近視度數(shù)會逐年增加。如果近視度數(shù)達(dá)到600度以上，有很高可能會遺傳給下一代。并且高度近視患者更容易引發(fā)其他眼病，比如玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜脫落進(jìn)而導(dǎo)致失明致盲等。

我國手機(jī)網(wǎng)民達(dá)7.53億。參與調(diào)查的數(shù)萬名網(wǎng)友，平均每天看電子屏?xí)r長近6個小時，占全天時間的24%；每天使用手機(jī)的次數(shù)達(dá)108次。

專家分析

一天24小時中，每13分鐘就會使用一次手機(jī)。95%以上的人都有不良手機(jī)用眼習(xí)慣，其中在交通工具上使用手機(jī)的占比達(dá)79%，以不正確的姿勢使用手機(jī)的達(dá)66%。

專家指出，隨著電子產(chǎn)品的普及，多種眼病，比如白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥、近視、斜弱視等正在快速增加并且越來越年輕化。

其中，近視患者如果不重視視力問題，近視后不到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)矯治，近視度數(shù)會逐年增加。如果近視度數(shù)達(dá)到600度以上，有很高可能會遺傳給下一代。并且高度近視患者更容易引發(fā)其他眼病，比如玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜脫落進(jìn)而導(dǎo)致失明致盲等。

為什么看手機(jī)會影響視力

1、因長時間緊盯屏幕，眨眼次數(shù)減少，會造成眼睛疲勞、干燥，可能誘發(fā)眼部其他問題。

2、在省電模式下看手機(jī)，屏幕頻閃明顯，對眼睛傷害很大。

3、在黑暗狀態(tài)下看手機(jī)，就像開車被強(qiáng)光照射一樣，會形成短時間的視線模糊，甚至瞬間“失明”，對視力有極大的影響。

看手機(jī)要這樣才護(hù)眼

1、隨時調(diào)整手機(jī)、電腦的亮度，因?yàn)樵诓煌庠吹沫h(huán)境下，要求的屏幕亮度也不同。

2、不要讓孩子過早、頻繁的使用手機(jī)或電腦，如果在黑暗環(huán)境下要設(shè)置手機(jī)自動調(diào)節(jié)亮度功能。

3、夜晚一定不能在關(guān)燈看手機(jī)或電腦，可以考慮打開臺燈輔助。

良好的用眼習(xí)慣

1、調(diào)整學(xué)習(xí)、工作的時間，至少40分鐘要閉目休息一次。

2、要保持正確的姿勢和用眼的距離，太近易傷害眼睛。

3、若長時間用眼，要盡量在光線充足及柔和的環(huán)境，否則太強(qiáng)、太弱的光線都會對眼睛造成傷害。

4、減少電子產(chǎn)品的使用時間，保持用眼衛(wèi)生，不揉眼，多吃護(hù)眼食材，每天使護(hù)眼產(chǎn)品，能舒緩眼部疲勞。

專家表示，青少年兒童應(yīng)該從以下幾個方面防控近視：

1眼健康檔案

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于早期發(fā)現(xiàn)，科學(xué)防控。專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過歷年的檢測合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展。采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

2良好的用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大原因。青少年兒童要做到不躺著看書，不連續(xù)長時間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)。

3多進(jìn)行戶外活動

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外運(yùn)動，每天在戶外呆2-3小時左右。戶外活動更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。

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