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老年人多吃菠菜能防白內(nèi)障!

摘要:由于目前對白內(nèi)障的治療尚缺少針對性,主要以手術(shù)治療為主,故平時的預防就顯得格外重要。老年人在生活中要性格開朗,保持心情舒暢,起居要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,并加強身體鍛煉,提高抗病能力。

白內(nèi)障是人類第一大致盲眼病,其中以老年性白內(nèi)障居多。該病迄今原因未明,現(xiàn)認為是多種因素綜合作用的結(jié)果,如老年性白內(nèi)障。

致病因素主要有:氧化應激;日光照射和紫外線輻射;藥物及毒素;糖尿病;家族遺傳;小分子物質(zhì)、微量元素和離子代謝分布紊亂;貧血和營養(yǎng)障礙等。

由于目前對白內(nèi)障的治療尚缺少針對性,主要以手術(shù)治療為主,故平時的預防就顯得格外重要。老年人在生活中要性格開朗,保持心情舒暢,起居要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,并加強身體鍛煉,提高抗病能力。

飲食上應吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含維生素C、B、E的食物。美國新的研究顯示,色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等含有特定的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護眼睛而避免罹患白內(nèi)障,可適當擇食。同時,應注意少吃糖類食品和高膽固醇食物,避免暴飲暴食,戒煙忌酒。

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