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眼睛酸脹、流淚、干澀，所有抗議都是因為它！

2018-02-04 來源：深圳華廈眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：操作電腦的視覺環(huán)境要求:電腦屏幕最好背對窗戶；電腦屏幕與眼睛之間的距離一般不少于50厘米，視線略低于平視線10-20°；電腦操作環(huán)境不要太暗或太亮。

　　自行點一些眼藥水后一定程度緩解，但慢慢作用就愈來愈不明顯了，眼睛干澀的癥狀越來越嚴(yán)重，下午或傍晚時加重，甚至還出現(xiàn)了畏光、疼痛的現(xiàn)象。

　　什么是視疲勞

　　由于各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)一組癥候群。

　　視疲勞的癥狀

　　視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時性視物模糊或重影；

　　眼部不適：眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；

　　全身癥狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

　　使用電腦如何愛護(hù)雙眼

　　將任務(wù)欄和窗口調(diào)成綠色；把桌面壁紙換成綠色的風(fēng)景等圖片。

　　操作電腦的視覺環(huán)境要求

　　電腦屏幕最好背對窗戶；

　　電腦屏幕與眼睛之間的距離一般不少于50厘米，視線略低于平視線10-20°；

　　電腦操作環(huán)境不要太暗或太亮。

　　正確的坐姿多休息雙眼

　　30-40分鐘休息一下；

　　戶外活動；

　　使用電腦時有意識眨眨眼。

　　減少輻射

　　防藍(lán)光眼鏡(抗電腦輻射眼鏡）電子產(chǎn)品顯示屏發(fā)出的短波藍(lán)光長時間照射眼睛可能導(dǎo)致黃斑病變；鏡片內(nèi)膜起抗藍(lán)光作用；

　　室內(nèi)、電腦旁擺放一些綠蘿、仙人掌等防輻射的植物。

　　養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

　　看近1小時左右必須閉眼休息10分鐘，或進(jìn)行遠(yuǎn)眺；

　　勿在光線過暗或過強(qiáng)處用眼時間過長；

　　適當(dāng)眼部保健：眼珠運(yùn)動法，眨眼法，看遠(yuǎn)看近法等。

　　均衡營養(yǎng)、合理膳食

　　粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物；

　　多吃含葉黃素、葫蘆卜素、花青素類的食物；

　　維生素A、B、C、E族類的食物（黃玉米、藍(lán)莓、黑豆、紅豆、豬肝）。

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