人們常說眼睛是心靈的窗戶，而且我們也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就會出現(xiàn)各種問題，造成不適，那么，你知道眼睛干澀是什么原因嗎?下面小編告訴大家眼睛干澀是怎么回事以及該怎么應(yīng)對!

　　1、長時間哭泣導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果長時間的哭泣或者流淚，會給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水分流失，造成眼部不適，干澀酸痛。

　　怎么應(yīng)對：在這種情況下，過段時間眼睛干澀的現(xiàn)象會慢慢好轉(zhuǎn)，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

　　2、缺乏維生素A導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果人體缺乏維生素A，眼睛會感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感，嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮，還會出現(xiàn)夜盲癥。

　　怎么應(yīng)對：日常應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、大棗、杏子、蘋果等。

　　3、長時間戴隱形眼鏡導(dǎo)致眼睛干澀

　　隱形眼鏡畢竟是外來物質(zhì)，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，會導(dǎo)致眼睛干澀、酸癢、異物感等，如果沒有得到及時的緩解，會導(dǎo)致眼部感染，造成眼球發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　怎么應(yīng)對：眼睛干澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話，一天佩戴的時間不要超過8小時，一個星期最好有三天佩戴框架眼鏡。

　　4、游泳導(dǎo)致眼睛干澀

　　游泳后眼睛干澀、酸痛是很常見的現(xiàn)象，特別是長時間游泳，因?yàn)楹芏嘤斡境刂械挠坞x性余氯超標(biāo)，這對于眼部會產(chǎn)生刺激作用，游泳后就會出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚瘙癢、頭發(fā)打結(jié)等情況，或者是由于一些游泳者自身帶來的細(xì)菌、病毒、沙眼衣原體等誘發(fā)生物感染所引起的眼睛干澀、酸痛。

　　怎么應(yīng)對：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營養(yǎng)成分的眼藥水，可以緩解眼睛干澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。

　　5、不注意用眼衛(wèi)生導(dǎo)致眼睛干澀

　　當(dāng)眼睛感覺有點(diǎn)不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉，這樣就會被手上的細(xì)菌所感染，出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，因?yàn)槭稚系募?xì)菌非常的多，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌，從而導(dǎo)致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。

　　怎么應(yīng)對：一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，最好將手用洗手液或者肥皂洗干凈。

　　6、細(xì)菌感染導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果眼睛內(nèi)進(jìn)入異物，被細(xì)菌感染了，就會出現(xiàn)眼睛干澀，如常用手揉擦眼睛，風(fēng)吹，眼妝沒有卸干凈等，都可能使細(xì)菌進(jìn)入眼睛里，造成眼部干澀。

　　怎么應(yīng)對：出門要避免風(fēng)沙、泥土等進(jìn)入眼睛，必要時可以戴上眼鏡。卸眼妝的時候，要小心的卸干凈，避免進(jìn)入眼內(nèi)，造成感染。

　　7、眨眼次數(shù)少導(dǎo)致眼睛干澀

　　長時間盯著電腦、電視、手機(jī)等屏幕看，眨眼次數(shù)不夠，使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發(fā)過多，就會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。

　　怎么應(yīng)對：切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，平時多眨一眨眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15-20次，能預(yù)防眼睛干澀、疲勞等癥。

　　8、用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀

　　眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀。如長時間閱讀，看電視，上網(wǎng)等，容易造成視力疲勞，眼睛干澀等，以及在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書、寫字等，或者是姿勢不正確，離書本太近，均會導(dǎo)致眼睛干澀。

　　怎么應(yīng)對：在連續(xù)用眼一小時左右后，最好閉上眼睛休息10分鐘;避免在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書、寫字等，并保持與書本一尺的距離，不要讓眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)。

　　工作繁忙、愛玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著屏幕40分鐘就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌?。小編提醒大家：?5分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會減小患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。不管怎樣，一定要讓眼睛時不時休息一下!