我國每年約有45萬人失明，電子產品是導致眼部疾病的首要原因！

　　眼睛被稱為是“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。眼睛，是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，所以在日常生活中做好眼睛衛(wèi)生健康養(yǎng)護十分重要！

　　當今社會，大家每天都與各種電子產品膩在一起，過度用眼，導致的眼睛健康問題變得越來越普遍。據調查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴重。

　　每年的6月6日是世界愛眼日，新華網提供資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。有各種各樣眼部問題的人也不計其數(shù)。

　　我國每年約有45萬人失明，電子產品是導致眼部疾病的首要原因！

　　哪些因素影響眼睛健康？

　　導致眼睛健康受損的因素有很多，接下來我們就來看看哪些常見的習慣和外界影響會對我們的眼睛造成傷害。

　　1.酒精

　　2.煙草

　　3.干燥

　　4.過度日曬

　　5.空氣污染

　　6.盲目節(jié)食

　　7.過期化妝品

　　8.睡眠不足

　　9.電子產品

　　10.高強光

　　我國每年約有45萬人失明，電子產品是導致眼部疾病的首要原因！

　　如何保護好我們的眼睛？

　　保護好我們的眼睛，需要我們在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習慣，只有這樣才能讓我們的“心靈之窗”越來越明亮！

　　1.不用手揉眼睛

　　手上的細菌最多，所以千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。

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　　2.不亂用眼藥水

　　用眼藥水要對癥，不能隨便亂用藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。

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　　3.慎戴隱形眼鏡

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

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　　4.連續(xù)用眼絕不超過1小時

　　一次用眼超過一小時，就會休息幾分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調節(jié)和休息。

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　　5.外出要戴太陽鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門就要戴上太陽鏡，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山等地方。

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　　6.多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

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　　7.打乒乓球、多轉動眼睛

　　打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節(jié)、放松的作用，延緩老花、預防近視。

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　　8.經常鍛煉

　　鍛煉可以促進眼部的血液循環(huán)，能幫助預防預防青光眼，而青光眼會損害視神經。

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　　9.多眨眼睛

　　研究顯示，一般人平時每分鐘眨眼的次數(shù)為15-20次，但是當我們使用電子產品的時候，眨眼的次數(shù)則是平時的一般。所以，工作中聚精會神的同時也別忘了多眨眼睛。

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　　10.用電子產品時光線適宜

　　保持眼睛與電子產品屏幕的距離得當，亮度不要光亮或過暗。不要在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。