被窩里玩手機(jī)，到底多毀眼？

2017-11-20 來源：成向眼視光標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大屏幕的手機(jī)不傷眼，應(yīng)該只是手機(jī)廠商的噱頭。我們的眼睛會根據(jù)距離遠(yuǎn)近、圖像大小自動調(diào)節(jié)焦距、接收光線，讓眼睛處于最舒服的狀態(tài)，傷不傷眼，跟手機(jī)亮度、玩手機(jī)的時間長短關(guān)系比較大，和手機(jī)屏幕大小沒什么關(guān)系。

　　被窩里玩手機(jī)，會導(dǎo)致失明？

　　失明有點(diǎn)夸張，但確實(shí)會傷害眼睛

　　在黑暗環(huán)境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機(jī)時背景對比度太強(qiáng)，屏幕的光直直地沖著眼睛，會加重眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視加深。至于黃斑變性乃至失明的情況就有點(diǎn)極端了，目前還沒有明顯的證據(jù)證明玩手機(jī)和這兩者有什么關(guān)系。

　　大屏幕手機(jī)是不是能比小屏幕的手機(jī)好點(diǎn)？

　　大屏幕的手機(jī)不傷眼，應(yīng)該只是手機(jī)廠商的噱頭。我們的眼睛會根據(jù)距離遠(yuǎn)近、圖像大小自動調(diào)節(jié)焦距、接收光線，讓眼睛處于最舒服的狀態(tài)，傷不傷眼，跟手機(jī)亮度、玩手機(jī)的時間長短關(guān)系比較大，和手機(jī)屏幕大小沒什么關(guān)系。

　　這么看手機(jī)，少傷眼

　　1、看手機(jī)的時候注意休息:玩手機(jī)的時間最好不要超過半個小時，到點(diǎn)兒了可以閉眼放松3~5分鐘，或者看看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)一下。

　　2、手機(jī)屏幕別調(diào)得太亮:為了不傷眼，應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)暗，讓使亮度和顏色盡量柔和（比如打開很多手機(jī)都有的夜間模式）?；蛘咴诜块g開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護(hù)作用。

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