干眼癥是現(xiàn)在人們普遍存在的眼部不適，尤其是寒冬季節(jié)，室內(nèi)空氣干燥，發(fā)生眼睛干澀的人比比皆是。這時(shí)不少人選擇備上一瓶滴眼液緩解視疲勞和干眼癥，不過(guò)市面上大多數(shù)滴眼液都含有防腐劑，因此這些滴眼液可以短期使用，但是并不適合長(zhǎng)期使用。那么冬季如何緩解干眼癥呢？

　　冬季眼睛更易干燥疲勞

　　冬季空氣干燥，加上目前電腦等電子產(chǎn)品的普及，人們用眼較多，因此很容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹的情況。

　　緩解干眼癥試試瞼板腺按摩

　　瞼板腺管阻塞也是導(dǎo)致干眼癥的常見(jiàn)原因之一，并且容易反復(fù)發(fā)作。而“瞼板腺按摩”能有效排出瞼板腺內(nèi)的類脂質(zhì)，改善干眼癥狀，而且操作方法簡(jiǎn)易。下面我們一起看看瞼板腺按摩視頻吧！

　　一般癥狀較輕的患者，按摩后即可感到眼部舒適及癥狀明顯減輕;較重者，應(yīng)1~2周定期按摩一次瞼板腺，并間斷性適當(dāng)用藥，眼部刺激癥狀能逐漸消失。

　　眼部疾病，應(yīng)該及早預(yù)防，建議改變不良生活習(xí)慣，多吃水果、蔬菜，多飲水.少吃能引起油脂分泌旺盛的食品及刺激性食品。每日熱敷眼部5~10分鐘，旋轉(zhuǎn)按摩上下眼瞼;洗臉時(shí)，仔細(xì)清洗眼瞼和睫毛周圍。視疲勞時(shí)，做眼保健操的輪刮眼眶，以助油脂排出，同時(shí)要提高身體抵抗力，避免熬夜及酗酒。