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久坐電腦旁的你眼睛會干嗎?

2017-07-24 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

  調(diào)查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中,干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。另有研究表明,長時間戴高含水量的軟性隱形眼鏡也容易得干眼癥,這是由于軟性隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

  干眼癥目前還無法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,癥狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。一旦停用,癥狀往往又會復(fù)發(fā)。

  保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低于眼水平線10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的干燥程度。

  此外,長期從事電腦操作的人,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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