看電腦眼睛疼了怎么辦?

2017-07-22 來源：視覺健康顧問標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場上也不難找到，常備在身邊;出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛的時(shí)候就沖泡飲用，幫助眼睛進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　班族還是長時(shí)間使用電腦的人，又時(shí)候在看電腦時(shí)會(huì)覺得眼睛干澀，發(fā)酸，偶爾還會(huì)覺得眼睛有點(diǎn)吃力和輕微的疼痛，還伴隨著延伸飄忽。請注意，這是視力疲勞的表現(xiàn)，當(dāng)面對電腦出現(xiàn)這些問題時(shí)，你只需做到下面幾步便可緩解。

　　第一：進(jìn)行眼部按摩

　　圍繞著眼眶對眼睛周邊進(jìn)行來回的輕微按壓和按摩，有利于眼睛的血液循環(huán)，增加眼睛的恢復(fù)力，還可消除黑眼圈和防止干紋出現(xiàn)的效果。

　　第二：休息幾分鐘喝茶

　　甘菊茶、綠茶、青瓜汁這些含有利于眼睛視力成分的涼茶在市場上也不難找到，常備在身邊;出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛的時(shí)候就沖泡飲用，幫助眼睛進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　第三：遠(yuǎn)眺

　　眼睛看電腦久了出現(xiàn)眼睛疼的情況時(shí)，你要立刻停止工作，切不要繼續(xù)硬撐，否則影響眼睛視力;你可以選擇走到窗邊，選擇遠(yuǎn)處的綠色植物進(jìn)行凝視，在凝視的過程中不要眨眼，適當(dāng)?shù)姆潘赡暿畮追昼姟?/p>

　　第四：調(diào)整坐姿和電腦和眼睛的距離

　　電腦和眼睛的距離對于眼睛出現(xiàn)視力疲勞和眼睛疼痛癥狀很有關(guān)系，眼睛和電腦的距離主要以看清楚字為止，不能過分的靠近或者離遠(yuǎn);這樣盡量避免電腦對眼睛的傷害。

　　第五：按時(shí)間做眼保健操

　　每天的上午和下午，你要抽出幾分鐘的時(shí)間來進(jìn)行眼保健操，不僅對視力有保護(hù)和修復(fù)的作用，還會(huì)避免出現(xiàn)看電腦久了出現(xiàn)眼睛疼的癥狀。這幾項(xiàng)建議，希望對你有幫助。

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