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改善干眼,你需要了解這三點(diǎn)

2017-05-16 來源:濟(jì)南新視界眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼淚有很多種成分組成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便會(huì)有一層油脂膜涂在眼睛表面,以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā),給眼睛保濕。一般情況下,人每分鐘會(huì)眨 14 到 18 次眼睛。

  有了干眼癥狀(眼干、眼紅、眼磨),怎么辦?

  首先不推薦自己隨便使用眼藥水,雖然玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解癥狀,但是效果有限。

  什么,我就知道眼藥水,還有別的辦法么?

  別急,我們給您支個(gè)招,讓眼睛濕潤些

  1.從現(xiàn)在開始多眨明眸

  眼淚有很多種成分組成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便會(huì)有一層油脂膜涂在眼睛表面,以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā),給眼睛保濕。一般情況下,人每分鐘會(huì)眨14到18次眼睛。數(shù)數(shù)旁邊的低頭族,1分鐘眨10次或更少。驚呆了吧。

  咋解決?要么寫張便利貼提醒自己多眨你的明眸,要么記住「20-20-6」原則:每用眼20分鐘休息20秒,看看6米外的遠(yuǎn)處有沒有大叔(大樹),蘿莉或小鮮肉也行喲。

  2.多吃堅(jiān)果和魚類

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的,所以是可以通過吃富含脂肪酸的食物來補(bǔ)充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅(jiān)果,30g左右。種類?按照自己的口味來吧。

  在減肥?!加點(diǎn)核桃、三文魚不為過吧?

  3.使用加濕器

  干熱的室內(nèi)環(huán)境可以加重干眼,加濕器!加濕器!加濕器!(重要的事情說三遍)增加空氣濕度可以緩解干眼呢。

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