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久坐不動侵害心腦血管系統(tǒng) 專家建議白領餐后多走動

2014-09-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多在城市辦公樓里朝九晚五的年輕人來說,心臟的健康問題也許很容易因工作和生活壓力而被忽略掉。

  對于很多在城市辦公樓里朝九晚五的年輕人來說,心臟的健康問題也許很容易因工作和生活壓力而被忽略掉。2014年9月29日世界心臟日,為響應世界心臟聯(lián)盟號召,北京大學醫(yī)學部喬治健康研究所在其辦公大樓發(fā)起“關(guān)注心臟健康,午餐健步走”活動,宣傳心臟健康知識并鼓勵在大樓及周圍辦公室工作的員工午餐后多走動,通過小小的生活方式轉(zhuǎn)變,減少心血管病危險因素。

  久坐不動、飲食不健康、吸煙等危險因素已經(jīng)悄然侵害著人們的心腦血管系統(tǒng),但現(xiàn)實情況是直到身體出現(xiàn)明顯問題人們才會有所行動,而此時卻為時已晚。

  PATEL教授介紹,和中國一樣,心腦血管疾病在澳大利亞同樣是造成死亡的主要原因。但近20年來,澳洲心腦血管疾病的死亡率在持續(xù)下降,這可歸功于大力度的禁煙工作,以及預防高血壓和高膽固醇藥物使用的增加;而在中國,患病年齡比澳洲更低,也更容易導致因心臟病或腦卒中的死亡。

  PATEL教授表示,每天所做的運動都會一點點提高你的健康水平,所以如果是短途活動,能走路就不開車或坐地鐵;如果無法去騎車、去健身房或者固定時間進行某一項運動,你也需要尋找其他方式去鍛煉,比如盡量走樓梯;如果你在辦公樓工作,盡可能經(jīng)常站起來走走。

  心腦血管疾病雖然兇險,但可有效預防。健康生活方式(控制飲食、鍛煉和戒煙)適用于全世界心腦血管疾病的防控工作,對于高?;颊邔<医ㄗh使用藥物控制。

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